燕麦的两种吃法
工具/材料
【燕麦片】燕麦片200克，水300毫升，牛奶200毫升，椰子油1汤匙，花生酱1汤匙，肉桂粉1汤匙，蜂蜜1汤匙，香蕉半根，枸杞若干，覆盆子若干，海盐一撮。
【枫糖杏仁焗燕麦】燕麦150g，杏仁80g，南瓜子50g，肉桂粉1汤匙，枫糖浆2汤匙，椰子油2汤匙，花生酱1汤匙，海盐少许。
燕麦粥
01
将燕麦倒入锅中，加入沸水，开中火，然后拌入椰子油，煮至燕麦变软呈蜡状。
02
然后，将切片的香蕉放入锅中，加入花生酱、牛奶和肉桂粉，搅拌均匀，继续煮1分钟。
03
煮熟后，放入碗中，用覆盆子和梅德拉斯装饰，淋上蜂蜜，最后加入一撮海盐。一碗嫩嫩的椰香枸杞燕麦片就完成了。
枫糖杏仁烤燕麦
01
首先，把燕麦、杏仁、南瓜子和肉桂粉放在一个大碗里，一起搅拌均匀。
02
将一半放入搅拌机中，加入花生酱，搅拌至混合物为粗粉。
与另一半食材混合，撒上一些海盐，倒入椰子油和枫糖浆一起搅拌均匀。
03
然后，将搅拌好的材料放在铺有油纸的烤盘上，放入烤箱预热150摄氏度，烤10分钟。
04
烤燕麦可以当零食，也可以搭配酸奶和一些水果。都很好吃。
特别提示
1.如果你想保存烤好的燕麦，烤好后让它们冷却，然后放在密封的罐子里大约3-7天。
2。椰子油有很多好处。含有丰富的中链脂肪酸，所以有消炎的作用，也可以保护皮肤，所以不建议用其他油脂代替。
3。燕麦有多种吃法。它们可以做成燕麦球和燕麦饼干。可以根据自己的喜好搭配一些干果、鲜果、各种坚果。
