怎样煮紫薯三米粥？
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质。多吃紫甘薯对我们的健康有益。【/br/】经常食用薏米可以健脾祛湿，可以增加身体的抵抗力。今天，边肖用紫薯、薏米、小米和大米煮粥。在这里，我给大家分享一下做法，喜欢的朋友可以看看。
工具/材料
紫薯、大米、薏米、小米、枸杞各适量。
操作方法 01
要服用适量的鲜薏仁，首先你要挑选薏仁中的杂物，保证你需要的薏仁干净卫生，用量要根据自己的喜好来定。
02
取适量鲜小米，挑干净待用。我这里选软糯的小米。这种米粥特别好吃。
03
取适量新鲜紫薯，用清水洗净，用锅铲去皮，然后切成小方块，放入碗中备用。
04
取适量的新鲜大米，也要仔细挑选大米，避免大米中有杂物或鹅卵石。将挑选好的大米放入容器中备用。
05
将所有挑选好的食材放在一起，用清水将三米冲洗干净，注意不要用手搓米，以免营养流失，将洗好的小米、薏米、大米放入锅中。
06
将准备好的紫薯放入锅中，然后加入适量的水。如果你喜欢稠粥，就少放点水。加水后，点火煮沸。
07
大火煮开后，用勺子搅拌所有材料，以免粘锅底。大火煮十分钟后，转小火慢煮。大约需要半个小时。
08
如图，紫薯三米粥已经煮好了，好吃又营养。我家喜欢喝黏糊糊的紫薯粥，所以我煮得很稠。将煮好的紫薯三米粥放入碗中，加入几粒枸杞，即可食用。它营养丰富，味道鲜美。
