什么水果减肥
【什么水果减肥】
冬天，大家一定要吃很多。悄悄的，他们的肚子也出现了，体重也上来了。他们是不是又开始担心怎么减肥了？相信每个人都有自己的减肥方法，那么你知道吃水果也可以减肥吗？想不出来，那么吃什么水果可以减肥呢？让边肖带你去看一看。
1.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助肠胃蠕动，从而排出体内毒素。而且苹果还含有钾，能有效减少热量吸收，防止腿部水肿。所以尽快让自己被苹果控制，既能减肥又能变美。
2.香蕉
香蕉是水果饮食中的主角之一。
这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维生素A、钾和果胶，能有效调节肠胃，排出毒素。
如果你想减肥，不妨在早上喝一杯香蕉牛奶汁，不仅能让你排便顺畅，还能为整个上午提供能量。
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3.猕猴桃
猕猴桃中含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪堆积的机会。
而且，猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以，猕猴桃是减肥的得力助手。
4、西红柿
番茄的热量很低，减肥是好事。富含膳食纤维和水分，让人很容易有饱腹感。其独特的酸味还能分泌胃液，从而达到促进胃肠蠕动、帮助脂肪快速燃烧的效果，并帮助番茄中的食物纤维吸收肠道中多余的脂肪，与脂肪和废物一起排出体外。
5.木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。
通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
