早起后可以做哪些简单减肥操？
我平时要早起，因为公司里有数不清的工作。但我在起床时，还会抓住一些时间来做做简单的减肥操。这可以让我白天保持精力，最最重要的是我可以保持自己的身材哦，看我是如何做的吧。
取下枕头，仰卧。弯曲膝盖，双脚平放在床上。双手紧贴臀部，压住床垫。这个时候注意收紧腹部，然后抬高肩胛骨。在这个过程中，保持一个完整的呼吸，吸气后开始呼气，同时放下肩膀。重复10到15次。这个动作对减小腹很有帮助。
面向天花板，双臂向两侧伸出，掌心向下，膝盖弯曲。然后再把脚往上推，脚趾分开移动。然后保持膝盖伸直20秒，然后慢慢下降，记住大腿内侧紧紧压在一起。这个动作要停留半分钟，然后屈膝贴近胸部，慢慢重复15次。
仰卧，屈膝，双膝并拢，双脚分开略大于臀宽，双臂伸直(掌心向下)放在身体两侧。叉开双腿，将身体重心移向肩膀，用肩膀支撑，吸气提臀，停顿片刻。呼气，慢慢放低臀部，还原。重复20次以上。
