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健身 金丽友健身俱乐部 四方区海泊桥（海泊桥车站北100米）84063837 女子健身操，乒乓球
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（黄岛）健身 青岛双鑫健身俱乐部 开发区香江路87号 86880117 86880118 器械健身，乒乓球，桌球；1980元/年，1380元/半年，880元/季，400元/月，220元/10次（两个月）
乒乓球 青岛奥林乒乓球俱乐部 市北区延安三路81号（幼儿师范院内，25、32、104、220、225、232、206、314、125、218延安路南站下车） 少儿乒乓球，有教练
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网球 新兴网球俱乐部 市北区延吉路108号 85816624 85838016 （6：00至18：00）乒乓球85816624-203、台球5816624-209、网球5816624、羽毛球5821492 室外网球场40元/小时，办卡200元/20小时；羽毛球节假日和晚18点以后38元/小时，其它时间32元/小时；乒乓球节假日和晚18点以后20元/小时，其它时间10元/小时；台球30元/小时
/ 当代台球俱乐部 市北区台东三路58号当代商城7楼 电话：83662367、13869897856 台球、乒乓球、射击
/ 李沧区（虎山）体育中心 李沧区环城北路1797号 87066620（318虎山体育中心） 田径、足球、篮球馆、网球馆、乒乓球室 俱乐部 英派斯健身俱乐部（2002年2月18日试营业） 市南区福州南路26号 85781388、85782588；市北分部：贮水山路2号（少年宫内） 82750278；贵州路5号华普超市3楼 82689836、82689936；香港路馆：香港东路67号88010199、88010299 推出暑期学生月卡，凭本人的学生证就可办理。可参与的项目包括芭蕾、拉丁舞、形体操等10多种有氧操，香港路馆可以游泳，贵州路馆可攀岩、壁球、乒乓球等运动。四馆的暑期学生卡价格分别是：福州路398元，香港路馆600元，贵州路馆300元，市北分部价格150元。
娱乐 天地人间休闲广场（暂停营业） 东部店:市南区云霄路77号 84081888 84085888； 英国RILEY英式台球比赛（12元/小时）球台、台湾OLIO、金勃朗国际比赛专用美式九球台；金爵世星分解式钢库球台；乒乓部、茶艺部、棋牌。 健身 天韵健身俱乐部 市南店：肥城路26号戊82869027 市北店： 威海路2号2楼网点（国美隔壁）83805902 有氧健身操、健康街舞、韵律搏击操、拉丁有氧操、器械健美、乒乓球训练等。12：00至13：00、16：15至19：15
健身 奥罗拉健身俱乐部 市南区芝泉路8号（湛山寺对面） 83877630 83874755 有氧健身区、无氧健身区、器械区、乒乓球区、台球区（乒乓球、台球20元/小时）等其他运动设施及健身器械，年卡1600元/年 600元/30次 季480元/3个月，营业时间9：00至10：00
俱乐部 奥之风羽毛球俱乐部 市北区辽宁路95号（F时代院内） 83810122，83837296传真，83914826（小灵通） 羽毛球，乒乓球，休闲水吧，正规塑胶训练场，备有淋浴可冲水
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我家女宝妞妞（化名）五岁，这学期由于工作关系，所以给她换了所幼稚园，这家幼稚园与先前那家有着较大的模式差异，其中一项就包括午睡。
妞妞没有午睡的习惯，但是我也没把这件事情放在心上，本想着小家伙到了幼稚园中，看到其他小朋友睡着了，自己自然也会跟着睡着。而且在开学的第一天，我也告诉妞妞这一情况了，当时小家伙还很乖巧地答应我，由此我也就没多大关注小家伙的午睡情况。
妞妞的幼稚园老师让家长去取孩子的被子，要求放假期间清洗好小家伙的被子。谁料我在清洗被套的时候发现被套里出现了一个小破洞，当时我就问妞妞什么情况，结果妞妞的回答让我心疼不已！
原来幼稚园老师规定，午睡期间必须要睡觉，而且不能发出声响，但其他小朋友都睡着了，妞妞却睡不着，又不敢起床打扰人家，只好自己躲在被子里扣被单，原本也没想着会把被单弄坏，因为长达一个月的时候都有这种行为，所以也就出现了破洞情况。在了解到这以后，我才意识到问题极为严重，后悔之前没有培养妞妞的午睡习惯。所以，在此建议各位家长，最好让小家伙养成午睡习惯，可能有的家长会说，我家孩子上的幼稚园不用午睡，所以没有影响，但实际上，午睡的益处远比你想得要多，就如下面这几点！
1、 提升免疫力
如果小家伙们没有午睡习惯，那在经过一早上的活动以后，身体自然会感到较为疲乏，这时在虚弱的情况下，病菌极容易攻破防线，继而引起病症情况。所以，午睡能够帮助小家伙增加身体舒适度，这样也就相对不易感冒了。
2、 帮助长个
午睡期间，小家伙的机体也能够分泌出生长素，尽管泌出的量没有夜间睡眠那么丰富，但也还是有作用的。所以，如果想要小家伙长个，别错过一丝一毫的机会！
3、 促进脑育
相信宝妈们应该知道，如果小家伙有午睡习惯，那他们的记忆力会比那些没有午睡习惯的小家伙来得好，这是国外学者经过试验得出的结果。因此，想要小家伙有好的记忆力以及活跃的运转情况，适当的午休是极有必要的！
当然，午睡的好处远不止这些，但上述几项是宝妈们最为关注的。仅拿我与孩子的反面案例做教训，希望宝妈们能早些帮助小家伙们养成午睡习惯。
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