1、4:30起床；
2、5:00-6:00上殿做早课；
3、6:00-6:30早餐（吃饭也是修行之一，禅宗通常称为“过堂”）
4、6:30-7:30开门，打扫卫生或做其他工作。
5、8:00-10:00禅修或做住持指派的事情；
6、10:00-11:00自修（这个过程寺院也有非硬性的安排，或者禅修念经做法事，或者看殿巡回，每一位僧人及常住居士都有寺务的）；
7、11:00-11:30过堂（午餐）；
8、11:30-14:00午休
9、14:00-15:30禅修或做住持指派的事情；
10、16:00-17:00上殿做晚课；
11、17:30-18:00药石（由于寺院讲究过午不食，所以这一顿饭是帮助那些还做不到过午不食的僧人修行的，形同药物，称为“药石”）。
12、18:00-19:00关寺院大门；经行（法师们通常会四处走走，由于行走时需要保持内心的觉知，也是修行的方式，故称为“经行”）；打扫卫生。
13、19:00-20:00禅修（这段时间比较自由，僧人会选择禅定、修习、喝茶等各种方式）。
14、21:00入睡。若通宵不睡的禅定的，就叫“夜不倒单”。
问题一：什么时候来月经最好,一个月的几号来月经最好？ 月经是女人的身理现象，自然形成的，不是以每个月的时间来确定的，所以不存在说什么时候来月经最好,一个月耽几号来月经最好，不必为此而操心的，顺其自然吧，求的是月经周期规则，正常。阻尼健康愉快！
问题二：女孩什么时候会来月经? 偏瘦的女生可能会晚一点,但也不用担心会是什么问题.
意见建议:
月经初潮多在青春发育期出现,一般年龄为12－18周岁,极少数早于10岁或迟于18岁才来月经.
生活护理:
来月经时最好不要吃凉东西,注意保暖,女孩子要学会爱护自己.
孩子 *** 里第一次出现的殷红叫月经初潮，这是由于女孩子生理发育达到一定程度，子官内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。
月经的出现将掀开你生命中新的一页，纵然昨天的心情与今天的心情一样，但如果今天出现了月经，你就该明白自己在生理上的确发生了质的变化，这标志着一个成 *** 性开始诞生。
从第一次出现开始，月经将伴随一个发育正常的成 *** 性走过33~35年的历程，为你奠定了为妻为母的生理基础。
就像生活中突然闯进一位不素之客，你可能对月经的突然光顾并不习惯，甚至还会为此感到一些心理不安。
在许多人的印象中，流血总是与伤亡联系在一起的。细心的女孩一见到每次从自己的身体中流出那么多血，可能会担心自己的健康。的确，行经期间你的体力可能会相对减弱，但并不会因此影响身体的健康，因为正常的月经不是通常意义上的出血，我们不妨把经血看成是机体代谢后排出的“废品”。此外，我们人体有很强的代偿能力，体力的“亏损”不久就会得到补充的。
女孩子还会经常发现自己的月经并不规律：有时“殷红”频频光顾，有时二三个月没有动静，经血量也时多时少。可是书上描述的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，20~40天也属正常每次月经持续时间是3~6天正常经血量大约为60毫升等等。
莫非自己出了什么毛病?其实不是。下丘脑一垂体一卵巢轴的神经内分泌调节和子官内膜对性激素的周期性反应规定了正常的月经周期，其中任何一个环节发生障碍都会打乱原有的月经周期规律。一般来说，在青春发育期，女孩的子宫和卵巢功能尚不平衡，以，在初潮以后的几年，月经都不会很规则。
如果你发现自己的 *** 里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。一般来说，父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。
你可以告诉妈妈月经初潮给你带来的复杂心情，你可以向妈妈请教处理月经的方法和经期的保健知识，你可以与妈妈一起讨论有关月经和女性的话题，你还可以请妈妈向你推荐有关女性生理保健的书籍，当然，如果你找到一本好书，也别忘了向妈妈推荐。
这样，你会从妈妈那里学到许多有关自己的知识，不安的心情也会随着对月经的了解趋于平静。另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题你们之间的关系会变得更为亲密，有点像一对相依为命的朋友。
然而，并不是每一个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少。这时，你特别需要学习自己管理自己。
在行经期，子宫内膜脱落造成了子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性 *** 口至宫颈口的距离只有8~10厘米，体外的细菌很容易通过 *** 进入子宫，引起感染。因此，保持 *** 卫生是第一重要的。
月经的到来是一个女孩生命中的重要时刻。一些女孩在第一次面对这些液滴的时候会很兴奋，但有一些却会觉得羞于启齿。也许有的妈妈会觉得育儿频道放入这样的内容有点过早，但是考虑到现在不少女孩子在9岁就会开始月经初潮，所以妈妈们还是要及早做好思想准备。
无论她们有什么反应，月经的到来都意味着她们要开始成为女人了。平均来说，大部分的女孩都会在12或13岁左右第一次来月经。但如果要等到女儿来月经以后才跟她解释什么是月经，那就太......>>
问题三：来月经一般隔多长时间来一次算正常？ 还有来几天是最好 &nb工p您好，评价月经有几个要素：月经间隔时间、月经持续时间、月经量、月经期伴随症状。月经间隔为28+／-7天，月经时间3~7天，经量为每次出血70ml，没有明显不适。
问题四：经期哪个时间减肥最好 您好
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。
此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。- 不要试图在此阶段进
瑜伽减肥
行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。
-
可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。
- 如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。
参考：baike.baidu/...vl6Yu0
问题五：在月经什么时间怀孕最好 您好: 一般月经周期正常，下次月经来潮前的第14天的前五后四天为排卵期。 排卵期共10天，在排卵期同房怀孕的机率比较大，建议您保持好的心态，情绪也会影响排卵。
问题六：月经来很长时间是怎么回事 你好经期延长超过7天，就属于经期延长，是异常现象
经期延长从七个方面找原因
正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：
(1)血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
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(2)盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。
(3)慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
(4)子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。
(5)子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
(6)子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
(7)放置节育器也易引起经期过长。
所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。
经期延长是指月经周期正常，经期超过7天以上，甚至2周方净者。多因黄体萎缩不全、子宫内膜修复延长或盆腔炎、子宫内膜炎或安放宫内节育器引起。中医学称之为“经事延长”。
[临床表现]
月经周期正常，经期延长，达8～14天左右。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性 *** 出血。
[诊断]
1．有典型症状，带经时间延长达2周左右。
2．黄体萎缩不全者基础体温高温期至行经后数日方逐渐下降至卵泡期水平；经期第5天取子宫内膜仍有腺体分泌现象，或残留的分泌期子宫内膜和新生增殖期子宫内膜并存；激素测定经期内孕激素水平仍高。
3．子宫内膜修复延长者基础体温和子宫内膜检查均正常；B超随诊检查卵泡发育不佳，与同期比，卵泡较小；激素测定，卵泡期雌激素水平偏低。
4．子宫内膜炎者妇科检查宫颈口有大量脓性或血性分泌物，有臭味；宫颈有举痛，子宫稍大而软，有压痛；内膜活检可证实。
5．盆腔炎者妇科检查附件增厚，有压痛。
6．用宫内节育器者B超或X线可见到环影，有时位置偏低。
7．鉴别诊断
(1)无排卵型功血：周期严重紊乱，经期可持续数日或数十日，经量常崩漏交替出现。
(2)子宫黏膜下肌瘤：经期也长，经B超可探及官腔形态不规则；诊刮时官腔内高低不平。
(3)生殖器官恶性肿瘤：多见于老年妇女，通过宫颈刮片和分段刮宫后病理检查可以确诊。
[治疗]
1．西医药治疗
(1)安宫黄体酮8～12mg，每晚1次口服，经前7天开始，共5次；或肌注黄全酮10～20mg，每日1次，连用5天。适用于黄体萎缩不全。
(2)绒毛膜促性腺激素肌注，3000～50001U，于基础体温上升2～3天开始，隔日1次，共4～5次。用于黄体萎缩不全。
(3)小剂量已烯雌酚口服，至血止后2～3天停药，己烯雌酚用量及时间根据出血情况定。用于子宫内膜修复延长。
(4)口眼克罗米酚可促进卵泡发育。
2．中医药治疗
(1)气虚：经行淋漓10余日方净，量少、色淡、质稀，面色觥白，神疲乏力，气短懒言，舌淡、苔薄，
脉细弱。
治法：益气摄血，固冲止血。
方药：党参、炙黄芪、白术各15克，炙甘草、陈皮各10......>>
1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。
2、凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。
3、辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。
4、已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。
5、午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。
6、未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。
7、申时（15点至17点）是膀胱经开穴运行的时间。
8、酉时（17点至19点）是肾经开穴运行的时间。
9、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。
10、亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。
11、子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。
12、丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。
扩展资料：
十二经脉的体表分布规律：
十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，
六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴
肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、
足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，
太阴交出于厥阴之前。三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在
后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。十二经脉在躯干部的的分
布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线
旁开4寸处；足厥阴肝经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太
阳膀胱经行于背部，分布于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少阳胆经分布于身之侧面。
参考资料：百度百科——十二经脉
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