痛经期间的饮食,经期吃什么食物可以减轻痛经

生理期吃哪些食物会加重痛经

生理期吃什么食物加重痛经？

1。田螺

痛经期间，不宜吃生冷寒性食物，尤其是患寒性痛经者，更要远离寒性食物。虽然蜗牛的凉性可以清热，但是女性在经期不适合吃蜗牛等寒性食物。

2。梨

女性经期应避免吃生梨。

3。柿子

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收。女性在经期会大量失血，需要补铁，所以经期不适合吃柿子。

4。巧克力

巧克力容易引起情绪失控，它会使情绪不稳定并对糖上瘾，除了引起肥胖，还会增加对维生素B的需求，而糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更容易爱吃甜食。吃含糖量高的甜食并不能改善经期不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重痛经。所以，痛经不能吃任何东西，巧克力就是其中之一。

5、花椒、丁香、胡椒

月经以清淡为主，要吃清淡、有营养的食物，不适合辛辣食物。这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前，月经量增加。花椒、丁香、胡椒都是调味料。做菜的时候可以放一些，让菜更美味。但是在经期，女性朋友不适合吃这种辛辣刺激的食物，否则会导致痛经，月经量增加。

6。绿茶

月经期间，经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白。所以女性朋友在月经后会流失大量的铁，所以补铁很重要。茶叶中含有30%以上的鞣酸，会与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，使乳房胀痛，容易引起焦虑、烦躁、情绪不稳定。

7。咖啡因饮料

含咖啡因的饮料会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。