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出现痛经怎么办 超实用的缓解痛经方法

发生痛经怎么办？

痛经是指女性在月经前或经期出现难以忍受的腹痛、腰酸、腹胀或其他不适，甚至影响其学习、生活或工作。一般在月经前几小时感觉到下腹部阵发性疼痛，或持续阵发性加重，有的可波及腰部、大腿、阴道、肛门、会阴，并引起尿频、排便。

严重的伴有面色苍白、手脚冰凉、出冷汗、恶心、呕吐，甚至昏厥。月经第一天疼痛最剧烈，持续数小时至数天，经血通畅后逐渐减轻至消失。

发生痛经怎么办？

青春期少女腹痛多为功能性痛经，医学上称为原发性痛经。常发生于初潮后不久，但随年龄增长逐渐减少。这是因为子宫内膜分泌的前列腺素能促进子宫肌肉和血管的收缩，帮助经血排出。但如果分泌过多，会引起子宫肌纤维强烈的痉挛性收缩和子宫肌壁缺血，从而引起疼痛。

另一个重要原因是，如果在月经期间，子宫内膜是整体而不是碎片脱落，难以排出；或者宫颈狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，子宫收缩，或者痉挛性收缩引起疼痛。还有就是精神压力过大，情绪波动，或者身体虚弱，缺乏运动，对疼痛敏感，经期耐受力差，都会导致痛经。

因为痛经是正常的生理现象，来月经时腹痛，月经结束时疼痛消失，所以不要随便服用或使用止痛药；除非疼痛严重到难以忍受，否则应考虑使用镇痛药，但最好在医生指导下使用。

妇科医生也不提倡用避孕药来改变月经。因为避孕药是通过改变人体内的激素水平来达到避孕的目的。参加高考的女生一般都在18岁以下，还处于青春期，生殖系统还没有发育完全。如果他们使用避孕药，副作用的可能性和严重程度必然高于成年人。

为了避免痛经，经期要注意阴部的清洁，禁止使用阴道药物和坐浴药物，不要使用各种泻药。另外，日常生活中要注意保暖，不要着凉、淋雨。

同时也要少吃冷食，不喝凉水。如果月经来了肚子不舒服，可以用热水袋热敷，也可以喝点生姜、红糖、玫瑰花茶等。暂时缓解一下。

中度痛经且持续时间短的女生，可以提前准备止痛药，如芬必得、三利通、开复蓝、元胡止痛片、沃门痛经丸等。，并在医生的指导下服用。

中医认为月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等有关。，而痛经又可以分为寒热，所以疼痛也可以分类。喝热饮时，痛是冷的，痛是热的，喜欢按揉的是虚的，按揉的是热的。痛经的人平时要避免吃生冷和酸辣的食物，以清淡易消化为好。

缓解痛经的超实用方法

1.当归北芪炖羊肉

当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。治疗气虚血虚型痛经。

二、川芎丹参炖蛋

川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个。加水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮一会儿。吃鸡蛋喝汤治疗肝肾不足型痛经。

三、生姜红糖水

生姜15克，红糖适量，开水冲服，治疗寒凝血瘀型痛经。

第四，益母草煮鸡蛋

益母草30克，鸡蛋两个，用水煮至鸡蛋熟透，再煮一会儿。吃鸡蛋喝汤治疗气滞血瘀型痛经。

五、丝瓜红糖汤

将250g老丝瓜洗净，切碎，加入适量红糖，趁热饮用，治疗湿热蕴结型痛经。

去年高考的时候，编辑的表弟遇到了一件坏事。高考的考试期和月经期正好碰上，她有痛经的习惯。考试的日子里，她根本无法集中精力，导致每年在学校成绩名列前茅的尖子生都没有考上理想的大学。

其实不用想了。像表妹这样的女考生在国内多吗？无论是考生家长，还是女生自己，都害怕高考处于“倒霉期”。万一痛经，可能会扰乱她们的心情，影响成绩。那么，当事情不可避免的时候，作为考生和家长应该怎么做呢？

第一，用平常心对待痛经

月经对于女性来说是一件非常重要的事情。它由神经系统调节。过于紧张会导致内分泌失调，所以有些女生越是害怕高考前后来月经，就越是避免不了。妇科医生的建议:考前女生要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮的事情，遇到就善待她们，顺其自然。

第二，注意月经前的饮食保养。

考生在月经期前不宜吃冷饮、洗澡或用冷水洗脚。家长也可以帮助考生将姜末切碎，放在红糖水中饮用，效果不错。敷热水袋，卧床休息，可以缓解症状。如果考生在经前期出现腹痛、紧张等症状，需要服用一些维生素和微量元素，如B族维生素、钾、镁等。

妇科医生的建议:女生睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，在牛奶中加入一勺蜂蜜(蜂蜜富含铁)。对于有痛经史的考生，建议先去医院检查，找出痛经的原因，再根据医嘱进行相应的治疗。治疗痛经的民间偏方很多，其中最常见最常用的方法就是喝红糖水，效果非常好。除此之外，喝姜汤也可以达到缓解痛经的效果。

第三，避免在考试期间见面。

不得已，也有可能部分考生服用药物使月经提前或推迟。一般是口服醋酸甲羟孕酮，一天一次，每次5片，可以连续服用，直到考试后停药。3天后，月经就来了。

当然也可以注射黄体酮，一天10mg，也是考完试就停了。但是不推荐，因为这是强行打乱排卵周期。

四、高考保健，护眼紧张，别忘了保护眼睛。

眼看就要6月了，正忙着高考复习的高三学生，一天也等不及几天了。很多同学学习时间长了总觉得头疼，很大程度上是用眼过度造成的。所以，高考生在繁忙的学习中，一定不要忘记对眼睛的保护，以免过度用眼造成近视或加重近视。如何在繁重的学习负担中保护眼睛？

1、积极参加户外活动，锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。只有体质增强了，近视的发生和发展才会减缓。

2、注意饮食，均衡营养。眼球的发育需要充足的营养。缺乏营养会是近视的原因。注意少吃糖果和太酸的食物，少喝碳酸饮料，以免影响钙的吸收。平时多吃富含高蛋白的蔬菜、水果、动物肝脏和鱼、肉、奶。

3.养成良好的读写习惯。读写姿势要端正，背部要挺直，颈部要直立，使眼睛的视线与书成直角，眼睛与书的距离至少保持30cm。

4.看电视和使用电脑的时间不要太长。虽然电视电脑可以增长知识，开阔视野。但如果看的时间太长，会造成眼部肌肉紧张疲劳，影响视力，引起近视。看电视和使用电脑的时间不应超过一小时。

高考保健——睡眠对抗高考，让你睡个好觉。

高考临近，很多高三学生被失眠困扰，痛苦不堪。晚上睡眠不好，白天头脑昏昏沉沉，无精打采，越来越加重心理负担，进而影响睡眠质量...从而形成恶性循环。

首先，要有一颗平常心。每个考生都不要刻意去关注自己睡得好不好。在面临大考之前，他会困了就睡觉，不困就学习。你要想，反正你睡好了，也不会有什么伤害。能睡在床上就能睡。如果睡不着，可以起来翻翻书。

痛经是指月经期及月经期后，下腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，影响工作和生活。据调查，痛经的发生率为33.19%。

痛经的原因有哪些？

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指从月经开始出现的腹痛，而继发性痛经是指几年或十几年后出现的月经腹痛。两种痛经的原因是不同的。原发性痛经的原因是子宫口狭窄、子宫发育不良或经血中子宫内膜大，后者称为膜性痛经。有时经血中含有血块，也会引起小肚子痛。继发性痛经的原因多为疾病引起，如子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔淤血等。近年来发现，子宫内膜前列腺素合成增加也会引起痛经。

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1.避寒:经期不要接触冷水，不要坐在潮湿的地上，不要游泳，以免细菌侵入阴道引起感染。

2、注意个人卫生:洗澡保持外阴清洁，每晚用温水清洗外阴；使用干净消毒的月经带和纸；月经期间严禁性交。

3.避免咖啡因:咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

4、补充矿物质:痛经保健钙、钾、镁矿物质，还能帮助缓解经期疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

5.注意饮食:经期前和经期要少吃生冷、刺激性食物，避免太甜或太咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，尽量少量多餐。

6、注意锻炼:平时注意锻炼，以增强体质。痛经期间，适当的运动可以让身体变暖，进而缓解痛经。比如屈膝，脚跟坐。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

痛经怎么调理？

1.注意和注重经期卫生，经前和经期少吃生冷辛辣等刺激性食物。

2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质弱的人。还要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

3.消除对月经的紧张和恐惧，解除思想上的忧虑，心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4.当疼痛发作时，可以对症治疗，并可用于适当的中医辨证和调理。此外，喝一些姜水热红糖也会获得良好的效果。

5.饮食疗法:维生素B有助于缓解焦虑和抑郁。食物来源包括瘦肉、全谷物、深绿色叶蔬菜等。维生素E可缓解经期腹痛、肿胀和肌肉痉挛，食物来源为麦芽等。钙也可以缓解不适。牛奶、酸奶和牛奶冷却器富含钙。另外，月经期要减少盐的摄入。如果不能吃太咸，盐量减半为宜。

6.用药:如果通过健康生活调试3月未能奏效，就要吃药了。在选择非处方药时，一定要根据自己的症状来辨别症状类型。如加味逍遥丸有清热健脾养血的作用，所以适合肝火(热证)和脾虚(虚证)的人服用。