网球训练器使用教程

网球训练器是辅助运动员独自练习的工具，具体的使用教程如下：

首先，一般的网球训练器由底座、弹力绳、网球三部分组成，确定你购置的训练器是否具备齐全

其次，找到弹力绳和相配的网球，将弹力绳的一端穿进适配的网球的穿绳孔，主要必须要系紧系牢，以免发生脱落引发安全与财产危险。

再次，将弹力绳另一端的用挂钩挂在训练器底座的挂绳口。

最后，将底座灌满水或者沙，拧紧盖子。找到一个空旷且安全的场地进行单人网球回弹接发练习。

网球训练器使用方法如下：

工具：网球训练器一套、自来水。

1、底座盖子拧开，然后灌满水。

2、接着把弹力绳的一端绑在底座的铁环上。

3、绑好的绳子是这样的。

4、弹力绳的另一头绑在球上。

5、把灌满水的底座放地上，开始抛球，然后45度往上打球。

1、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。

2、首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了。

3、然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网拍击打网球。

4、一定要动，击完球后要回位，主要是练习步伐。 如果你就站在哪里不怎么动的话 就没什么用处。

5、当然你也需要跟 真人对打练习，因为 毕竟现实，每颗球都是不一样，要靠自己的步伐来适应跟调整。

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