睡不着还要强迫自己睡吗

很困睡不着怎么办 不要强迫自己睡觉

1.睡前最好培养一种平静愉快的心情。

2.如果实在睡不着，就起来看书。

3.起床做卫生。

4.在阳台上欣赏夜景。

5.去微博或者空写点日记什么的。