气短乏力没精神容易疲劳吃什么调理

心累气短四肢无力怎样食补 食补的相关食谱推荐

1.于震鸡:母鸡1只，洗净，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g放入鸡腹，加调料蒸熟，可益气养精。

2.黄芪蒸鹌鹑:黄芪6 ~ 9g，鹌鹑2只一起蒸，可补气虚。

3.当归乌鸡:当归、黄芪各15克，放入纱布袋中，与乌鸡同煮。吃鸡喝汤可以补血。

4.阿胶糯米粥:阿胶9g(碎)和黑糯米60g一起煮粥，可以补血。

5、银耳红枣汤(或百合莲子汤):银耳、红枣(或百合、莲子)适量煮成点心，可补阴虚。

6.甲鱼二子汤:1甲鱼用女贞子20 g、枸杞20g熬制，调味，与甲鱼同食，分几次服用，可补阴虚，治肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、视物模糊等症。石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条同蒸养阴。

7、虫草老公鸭:虫草9g用三岁公鸭煮熟。吃鸭肉喝汤可以补阴虚。