含有维生素的食物有

哪些食物中含有大量维生素a 一起来了解下吧

1.水果类食物:常见的水果富含维生素A，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等。

2.蔬菜:蔬菜富含维生素A，如白菜、西红柿、辣椒、红薯、胡萝卜等。含维生素A最多的蔬菜是绿色蔬菜。

3.植物性食物:常见的富含维生素A的植物主要有:大米、绿豆、大豆、土豆等。可以多吃土豆和米饭。

4.动物性食物:一般动物富含维生素A，主要存在于动物的肝脏和蛋类中，如猪肉、鸡肉、鸡蛋等。

5.鱼肝油:鱼肝油是商业上维生素A最丰富的来源。动物肝脏中所含的维生素A取决于动物所吃的食物和动物的年龄。