早餐吃什么养胃又补胃

早餐吃什么

营养专家认为早餐是一天中最重要的一餐。每天吃好早餐可以让人长寿。早餐吃得好，就是要吃一些营养价值高的食物，少而精。因为经过一夜的睡眠，人第一天晚上吃的营养已经基本消耗完了。只有早上及时补充营养，才能满足早上工作、劳动、学习的需要。在早餐的设计上，选择容易消化吸收，纤维含量高的食物。最好是生食比例最高，生食会成为一天的主要能量来源。

早餐的选择是多样的，根据你的生活习惯和水平以及经济能力而定，但早餐最好选择容易消化的食物，如粥或牛奶、面包、馒头等。最重要的是营养丰富，有蔬菜水果，蛋白质充足，比如鸡蛋。一顿营养丰富的早餐可以为一天打下坚实的基础，使人精力充沛，精神饱满，提高工作效率。