西瓜吃了对身体有哪些好处

西瓜是一种多汁的水果，大多数种类的果肉都是红色的。这种水果非常适合在夏天非常热的天气吃。这是因为西瓜中几乎90%的成分是水。今天我就来透露一些你可能不知道的西瓜的好处。以下是西瓜对健康的惊人益处！

1.更健康的心脏。西瓜是番茄红素的来源。西瓜果实中的番茄红素对维持心脏器官的健康有重要作用。

2.更健康的眼睛。这是因为这种水果含有β-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，维生素A可以滋养你的观察器官。

3.防止自由基。各种工厂油烟、机动车油烟、吸入的污浊空气体都能引发可能威胁健康的自由基。西瓜中含有类胡萝卜素化合物，可以中和进入人体的自由基。

4.强化身体骨骼。这是因为西瓜是富含钾的水果之一。这种钾的作用是维持体内的钙。这样，骨骼和关节就会更加健康和强壮。

5.更健康的肾脏器官。吃西瓜有助于增加尿液的排出。随着尿液的畅通，也会影响人体肾脏器官的健康。

6.减少体脂。西瓜是一种富含柠檬酸的水果，可以减少体内多余的脂肪。好吧！你已经知道西瓜对健康的好处，所以开始吃吧！

你什么时候吃西瓜？

1.饭后半小时吃。

牙齿西瓜的正确做法应该是饭后吃。一方面可以作为饭后甜点，让人心情愉悦，结束用餐。另一方面，也可以帮助人们饭后消化，促进肠胃蠕动，让肠胃更舒服。如果你在饭前吃东西，你的胃会因为有饱腹感而对晚餐没有胃口。长此以往，必然导致营养不良。另一方面，胃液稀释后，分解食物的能力减弱，容易导致饭后消化不良。因此，最好在午饭或晚饭后半小时吃西瓜。

2.冰镇西瓜要等凉了再吃。

很多人喜欢吃冰镇的西瓜，吃了觉得清凉解渴，却不知道这种做法会大大伤害脾胃。这是因为西瓜本身就是寒性食物。冰鲜西瓜虽然风味极佳，但太冷的食物容易刺激肠胃，引起腹泻，甚至引起肠胃痉挛，引发肠胃疾病。不要忽视它。所以冰镇西瓜最好先用微波炉解冻再吃。

3.吃之前泡在水里。

以前老一辈人家门口有井，老人们喜欢把摘下来的西瓜用绳子绑起来，绑在水桶上，沉入井水中。等到你想吃的时候，再把它提在桶里。这种做法主要是把西瓜的热气散发出来，让西瓜吃起来更凉、更爽、更甜。但是现在有了冰箱，基本上都是直接扔进冰箱。但是冰箱温度太低，容易冻住西瓜，口感也不如西瓜泡水吃。所以你不妨拿一个大盆，装满凉水，把西瓜泡几个小时再吃。

4鲜榨后一小时内饮用。

西瓜可以切块吃，也可以用来榨西瓜汁。新鲜的西瓜汁又甜又渴，非常好喝。但西瓜汁最好在一个小时内马上喝，以免在外面放太久，滋生细菌，吃坏胃。如果太多的果汁是鲜榨的，应该放在冰箱里保存。

5.运动后吃东西。

许多人喜欢吃完西瓜后锻炼身体。刚吃完打西瓜，因为肚子里的食物还没有完全消化，又刚吃完水果，不适合马上剧烈运动，容易导致腹痛。所以还是等你运动好了再吃西瓜吧。一方面，在外面跑很累，需要马上解渴。另一方面，可以立即为身体补充流失的水分，帮助身体快速恢复体力。

6.洗完澡再吃。

很多人喜欢吃饱喝足再洗澡，这无疑是不合适的。刚吃完冰镇西瓜，全身毛孔处于收缩状态，体表温度也随之下降。这时候突然洗热水澡，内冷外热，会导致寒气无法排出，容易导致头晕、腹泻，出现疾病。所以洗澡后吃西瓜比较好，可以帮助你降温。另一方面也能及时为你的身体补充水分。