如何轻松健身

健身不是某些人的专属。只要你想健身，就可以健身。

你不必去健身房健身。你想什么时候健身都可以。

健身并不是特指看起来很高大上的运动，比如熨烫、瑜伽等。基本跑步游泳都是健身。

健身不一定要争名额，不一定要拿冠军。我们只需要变得健康。

健身不是为了跑名牌。有了人气，就得找到自己喜欢的运动方式。只有乐在其中，才能坚持下去。

所以，知道了以上几点，就可以健身了。

但是锻炼前要自我评估，看看自己的年龄，有没有疾病，之前有没有健身习惯。然后，你要看你运动的目的，是想增肌，是想健康，还是想减肥。然后，你要确定你要做的运动方式。最后，你要制定一个训练计划，然后一步步去实施。

重要提醒:如果你没有健身习惯，或者有慢性疾病，那么在开始之前一定要谨慎运动，千万不要过度运动，选择适合自己的运动。