抑郁症如何摆脱

抑郁可以是一种情绪、一种心情、一种状态或一种神经症。

不同的情况有不同的应对方式。

所以，首先要分清属于哪种情况。抑郁的情绪和心情是我们经常遇到的，抑郁的状态也经常出现在我们的生活中，而抑郁不一定是所有人都有的。

如果是自我调节的话，会有很多种调节方式。可以做运动，跑步散步，和好朋友一起玩，去郊游，唱K，跳舞，钓鱼，看书等等。

也可以寻求外界的帮助，比如找朋友倾诉，寻求专业的心理咨询，或者去专业的医疗机构进行评估诊断。如果是抑郁症，需要吃药吗？@头条@辅导员贾