每天干活很累还用锻炼吗

每天工作很累，还是要运动。上班不等于锻炼。上班是生活的压力，简单重复的活动，不同于运动带来的全身活动效果。锻炼需要放松的心态。

每天辛苦工作后还需要运动吗？

运动是利用有计划、有结构、重复性的身体活动来改善一个或多个身体部位的健康状况的身体活动。

通过体育运动，你可以使你的身体强壮，培养勇气、机敏和维护集体利益等美德。

高强度运动应在饭后两小时进行，适度运动在饭后一小时，轻度运动在饭后半小时最合理。