什么是碳水类食品

碳水化合物食物是一种成分以碳水化合物为主的食物。如果碳水化合物摄入过多，就会引起肥胖。肥胖会导致各种疾病，影响人体健康。注意饮食的合理搭配，不要暴饮暴食。

什么是碳水化合物食物？

碳水化合物是自然界中最丰富的具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。它们由碳、氢和氧组成。

食物中的碳水化合物分为两类:人能吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。

大部分碳水化合物来自植物、谷物、蔬菜、水果和豆类。乳制品是唯一含有大量碳水化合物且来源于动物的食物。