零食是啥

零食，就是非正常时间吃的东西。零食种类很多，包括水果、酸奶、点心、饼干、蛋糕、膨化食品、饮料等。这些食品，有的营养丰富，加工程度较低，有的又高糖高脂。下面了解一下零食的相关知识：适宜的零食有哪些：1. 新鲜的蔬菜、水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以生吃，也可以将其榨汁饮用。2. 坚果类食物：坚果中富含多种维生素和矿物质和卵磷脂，对儿童和青少年具有补脑健脑的作用。3. 奶类：纯鲜牛奶及纯酸奶营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、锌等元素，有益健康。4. 薯类：保持肠道正常的功能，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。蒸、煮的烹饪方式有利于其营养成分的保存与消化吸收，香喷喷的烤红薯、面软可口的蒸土豆泥都是不错的选择。不宜过多食用的零食：主要有：油炸类食物、腌制类食物、加工类肉食品(包括肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品(包括冰淇淋、冰棒和各种雪糕)及烧烤类食品。这些食品不仅滥用着色剂还添加大量的添加剂，如甜蜜素、糖精钠、山梨酸及钾盐。含有大量添加剂的食品会影响骨骼发育及体重。若长期食用，还会影响正常的饮食，导致必需营养素的供给不足。

零食的意思：正餐外的零星食品。

网络解释：

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食，易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。

相关例句：

1、建议可以慢慢改吃低添加剂的零食。

2、虽然大家很熟，可是你抢我零食，我还是要跟你翻脸的。

3、吃质量低劣的零食，对健康的损害很大。

4、我每次到超市，都会掂量着买啥零食吃好呢？妈妈老说我是个馋猫！

5、她是个很节俭的人，舍不得乱花钱买零食。

6、坐在那里，我不知不觉就把桌上放的一大堆零食吃光了。

7、不要小看菲菲爱吃零食这毛病，若长期下去，积羽沉舟，对她身体的影响可大着呢！

零食有薯片、饼干、口香糖、巧克力、牛肉干等。1、薯片：薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。2、饼干：饼干的词源是“烤过两次的面包”，是从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。它是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品。3、口香糖：口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。4、巧克力：巧克力原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。作饮料时，常称为“热巧克力”或可可亚。5、牛肉干：牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。

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