胃不好！怎么办

胃不好，疼痛不适，建议从饮食习惯上进行改善，平时饮食注意清淡，易消化，定时定量饮食，规律进食，不要暴饮暴食，不要食用过量生冷，辛辣刺激的食物，不要酗酒。平时可以食用米粥，面条等容易消化的食物，调养胃部。

胃不好通常是由于胃表面受损，导致胃酸分泌过多。如果胃酸刺激胃表面的粘膜，就会产生胃痛和肿胀的症状。口服药物保护胃粘膜可用于治疗药物。平时要注意清淡饮料，多吃易消化的食物，增加饮水量，补充体内水分，胃肠道是人体消化吸收的重要场所，这与食物的消化吸收密切相关。当你患有胃病时，食物的消化吸收功能会大大降低。因此，你必须多吃易消化的食物，并保持均衡饮食。

饮食与运动疗法：胃病治疗三分，提高七分。饮食调整与适当运动相结合是基本疗法。饮食要规律，吃营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要吃得太饱。饭后，与有氧运动相结合，如何行走和跑步，有助于消化和加速胃排空。所吃的食物应尽量不明显刺激肠胃，不会增加肠胃的消化和吸收负担。基本食物应以面食、米饭等为主，避免经常吃热面食、肉、剩菜等食物。

在正常情况下，有很多方法可以滋养胃。饮食要有规律、有规律、定量，食物的温度要适当，粗细结合要适当。平时，你也应该适当地吃一些健康食品，比如海狗丸，它可以改善阳气，增强胃肠消化功能。土耳其玉米肽不仅可以保护肝脏，还可以起到健胃的作用。吃过冷的食物和喝过冷的饮料后，会导致胃痉挛，胃粘膜血管收缩，进而损伤粘膜；饮食过热会直接减少或刺激胃粘膜。

菠菜可以帮助人体肠道和胃清除热毒性。它可以防止便秘，也被称为“肠道清洁剂”和胃。菠菜含有胰岛素作为物质，可以稳定人体血液中的糖。菠菜还含有多种维生素，可以预防口角炎和夜盲症。它还含有更多的抗氧化剂，可以抵抗皮肤老化，增加大脑功能的年轻活力，防止大脑老化。

对于胃不好的人需要进行调理，那么应该如何进行调理呢？下面就和我一起来看看吧。

1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

胃不好有几个原因？

1 精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2 酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的'损伤。

3 过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

4饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5 饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

6 晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

胃不好怎么办？

第一，按摩腹部。

经常按摩腹部对于胃不好的人来说是一种好方法。以肚脐为中心点，用右手掌按顺时针方向按摩，每天按四十次，再用左手以同样方式逆时针按摩，次数相同，这能促进肠胃消化和吸收，对调理胃部有一定成效。

第二，早餐必吃。

早餐是人很重要的一餐，很多人有不吃早餐的习惯，由于饥饿导致胃痛。所以，无论多忙，早餐还是要吃的，并且选择温热的食物，避免凉食刺激到胃部，热食才能保护胃部，促进胃部消化。

第三，加强锻炼。

当胃不舒服时，尽量让自己保持站立姿势，如果是在睡觉时或者痛感难以忍受时必须要卧床休息，最好将头部和上半身垫高至十里米左右。

平时要经常锻炼身体，对于改善肠胃间的血液循环有利，并且能提高人的抵抗力，增强胃部对环境的适应能力。

第四，温暖胃部。

胃部是怕寒冷的，胃不好的人在天气寒冷的时候需要佩戴护腹部来温暖胃部，晚上睡觉盖好被子。

当胃病发作时，多喝热水，也可以用热水袋敷在胃部，能有效缓解胃痛。

第五，注意饮食。

少吃各种油腻和刺激性食物，清淡为主，不吃太凉的食物，不喝冷饮，减少酒精的摄入。按规律饮食，一日三餐间隔时间要合理，这样才能调理胃部，不会给胃部造成负担。

对于有急性胃部的患者，必须遵循少吃多餐原则，起到中和胃酸的作用。

第六，补充益生菌。

对于胃不好的人而言，日常生活中适当补充益生菌，可以起到保护肠胃，调节肠道菌群，改善肠道功能的作用。

一个好胃是养出来的，必须从日常生活中方方面对于冷的和硬的以及辛辣刺激等各种食物是不能吃的，面做起。患有胃病的人并且还要按时吃饭，少吃多餐，这样才能更好的调理胃部。

胃是我们人体的一个重要器官，如果胃不好的话很容易造成消化不良，从而影响我们的身体。那么胃不好怎么调理呢？

胃不好怎么调理

1饮食调理

2精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3 戒烟

吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此应当戒烟。

4慎起居、重锻炼

有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。

5药物调理

胃不好可以通过药物进行调理，可以选择一些调理型药物来服用，在服药时需要注意，最好在饭后服药，饭后胃部囤积了食物，就等于胃部出现了一层保护膜，可以防止胃壁受药物刺激。另外合理的运动对调理肠胃有利，因为适当的运动有利于食物充分消化，能够调理肠胃。

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