包鱼功效与制作方法

包鱼做法 

1，粉丝用热水泡软待用；小鲍鱼沿壳挖出，用牙刷仔细清洗刷去黑色污渍；  

2，洗干净的小鲍鱼用刀切成两至三片 最上面划十字花刀  

3，泡软的粉丝卷成团放在鲍鱼壳上；  

4， 瓣蒜切成末，一半油锅里炒一下，和另外一半蒜末调入蚝油，少许酱油，黄酒一起拌匀；  

5，将调好的蚝油汁少许淋在粉丝上，再少许淋在小鲍鱼的表面，入开水锅中蒸5分钟；  

6，蒸好的小鲍鱼取出，铺上葱花，烧滚热的油浇上去即可

百吃不厌清蒸鲍鱼

鲍鱼其名为鱼，实则非鱼，是名贵的海洋食用贝类，味道鲜美，营养丰富，素有海味之冠，被誉为海洋的“软黄金”，其肉质细嫩，鲜品可以食用的部分蛋白质126%、脂肪08%；干品含有蛋白可高达541%，氨基酸种类齐全，配比合理，含有多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物，且口感极佳。

每100克鲜鲍鱼中含热量 84（大卡），钠201（克），钙 266（毫克），胆固醇 242（毫克），钾 136（毫克），磷 77（毫克），镁 59（毫克），维生素A 24（微克），铁 226（毫克），硒 2138（微克），蛋白质 126（克），碳水化合物 66（克），维生素E 22（毫克），锌 175（毫克），脂肪 08（克），铜 072（毫克），锰 04（毫克），烟酸 02（毫克），维生素B2 016（毫克），维生素B1 001（毫克）。

中医认为鲍鱼性平，味甘，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，故有“明目鱼”之称。

由此可见，鲍鱼非常适合学生食用。

用料

鲍鱼    6只  

小葱    适量  

色拉油    适量  

生抽    适量  

蚝油    适量  

大蒜头    适量  

料酒    适量  

百吃不厌清蒸鲍鱼的做法

鲍鱼买的时候就让店主杀好，回来再清洗，用牙刷将两侧刷白，内脏清洗干净，类似软骨的东西也要弄掉。壳也用牙刷清洗干净，清洗干净的鲍鱼横竖各切几刀，再按照原来的位置塞回壳内，将水滴干净。

锅里放少许色拉油，将小葱爆香，小葱爆黄即捞出，千万不要焦了，油会苦有糊味，影响鲍鱼口感，而且油烧久了也不健康。

关火后放入处理过的蒜泥，生抽，料酒，蚝油，搅拌均匀做成酱汁。

这个是调制好的酱汁。

用勺子将调制好的酱汁加入鲍鱼内，腌制15分钟最好，如果没时间不腌制也可以，但是腌制过的口感会更棒。我是腌制过程中忙其他的，所以大概腌制了30分钟，鲍鱼就非常入味了。表面再放几根葱段，锅里再放水烧开，蒸汽上来后，将处理后的鲍鱼放入锅内蒸6分钟，千万不要蒸久！！！蒸老了影响口感。

蒸好后的盘子里有鲍鱼汁，可以将鲍鱼汁倒入蒸鸡蛋内，又有美味的鲍鱼汁蒸鸡蛋吃了。鲍鱼取出来重新摆盘，将小葱拿出，再放入剪成小段的葱沫。