喝咖啡后觉得头晕，有点反胃，没有力气，是对咖啡过敏吗

咖啡中含有大量咖啡因,对大脑神经起作用,有的人对咖啡因较敏感会出现头晕头痛症状，而且咖啡中的咖啡碱以及其他成分会迅速减低血糖浓度，类似于喝茶引起的"醉茶"，实际为低血糖症状，头晕，心悸、反胃等，应立即补充适量碳水化合物,比如糕点，也可以选择在咖啡中加少许糖都可减轻这些症状， 像你这种体质一开始尽量少喝，尤其不要空腹喝，那样会加重反应，可以下午吃过饭停一会儿喝一杯（不要超过1杯或100毫升），等慢慢习惯了就好了，记得一天喝的量不要超过三杯，亚洲人体质有点吃不消

这是否算是大剂量摄入咖啡因？不，对普通人来说，不算是。在美国，建议人们每天摄入300mg左右。这相当于2-3杯咖啡，或者是6杯茶。不同机能性

饮料的咖啡因含量不同一份饮料含量从80mg到300mg不等。

验尸报告显示，该男子的心脏过大。处理该案的病例学家推测，他的心脏病突发有可能是因为过量摄入咖啡因，尽管对大多数人来说这个剂量不算多。很难说咖啡因摄入是造成心脏病的直接罪魁祸首，但是我认为，是应该时候该了解一下自己对于这些饮料的敏感度，即便是天然兴奋剂。

咖啡因对于中枢神经系统有刺激作用，人们常常希望借助咖啡因保持兴奋帮助提神比如集中注意力，保持头脑清醒，反应敏捷等等。作为唤醒神经机制的一部分，相关生理反应随之产生心跳加速，血压升高。如果你对这些反应很敏感，那有可能你的身体对咖啡因产生的新陈代谢信号会作出过度反应

，导致潜在健康威胁。

如果你喝咖啡这类饮料的话，留意一下每天摄入咖啡因的量。留心看看此类机能性饮料包装上是否标有香浓型或者

高含量咖啡因

，然后确定一次喝多少。

喝咖啡会心慌吗过量饮用,会!!

咖啡中有大量的咖啡因，咖啡因对大脑神经有刺激性作用，对咖啡因敏感的人就会出现头晕、头痛、心慌的症状。

咖啡中的咖啡碱以及其他成分会迅速的降解，降低血糖浓度，类似于喝茶引起的醉茶，实际上就是引起了低血糖，产生头晕、心慌、恶心的症状。

还有就是喝咖啡能使肾上腺素分泌增加，以致心跳脾率加快，表现为心慌，血压能明显的升高出现紧张不安、急躁、头晕、耳鸣、肢体乏力等症状。

同时喝咖啡也有可能是胃肠道不适的原因，出现头量 心慌的症状。

咖啡饮用小 tips

NO1控制咖啡因摄入量

成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克以内，对于健康状况良好的一般人来说，每天饮用 2 至3杯咖啡，不会产生健康问题。

NO2选择低因或者脱因咖啡

咖啡因敏感人群，又想喝咖啡可以点单时选择低因咖啡或者脱因咖啡，既能满足咖啡需求，又较好的控制咖啡因摄入量。

NO3避免空腹喝咖啡

对咖啡因敏感/不耐受的童鞋尽量在饭后喝，否则更容易出现心悸，手抖等症状。

由于每个人对于咖啡因的敏感性，个人的身体代谢速度（即分解咖啡的速度）不同，所以每人每天摄入体内的咖啡因过量的数据不尽相同，差异较大。一般来说，FDA研究表明普通的成年人每天摄入的咖啡因为400mg（即约为4~5杯咖啡）。但在有的特殊情况下，人们对于咖啡因的敏感度会增加，例如当人服用了某些药物之后，就会对咖啡因的敏感度增强。但FDA并没有制定关于儿童摄入咖啡因的数据。并且美国并不会支持青少年儿童饮用咖啡以及某些兴奋剂。

由于人体内的环境比较适宜，所以咖啡因可以停留在体内几个小时，但对于不同体质的人群的影响也是不同的。晚上的时候若是饮用了咖啡，有的人就会失眠。有的人要是一次性饮用了过多的咖啡则会导致精神紧绷，过度亢奋。但由于每个人的体质不同，所以有些人是不会受到影响的。由于孕妇相对于其他人来说新陈代谢比较缓慢，所以孕妇应该尽量的减少饮用咖啡的次数。和吸烟、喝酒不同，孕妇饮用咖啡会影响胎儿的正常发育。

美国的万余名护士耗时近十年发现，定量的饮用咖啡并不会导致心脏病以及各种高血压疾病的发生。唯一对身体健康有不好影响的是一种咖啡的调制方法。斯堪的那维亚半岛有一个习俗，会长时间的熬制咖啡以提炼大量的咖啡油，但用此方法熬制出来的咖啡有着丰富的胆固醇，很容易诱发心脏病以及癌症，并且咖啡的口感也与传统方法熬制出来的咖啡不同。

根据相关研究表明，咖啡因对于流失钙质有着促进作用。所以，有习惯经常饮用咖啡的人士应该在平时增加钙质的补充，从而达到平衡效果。

很多人都有喝咖啡的习惯，咖啡里面富含咖啡因，但是有的人身体比较敏感，可能会对咖啡因过敏，咖啡因过敏通常会出现皮肤瘙痒、起急荨麻疹、湿疹或者皮炎等症状，过敏反应主要表现在以下几个方面：

一、皮肤黏膜症状，瘙痒，同时有荨麻疹、湿疹或过敏性皮炎、枯草热、过敏性结膜炎、紫癜。

二、呼吸系统症状，过敏性鼻炎、打喷嚏、流鼻涕，过敏性哮喘，如较重的喘憋。

三、消化系统症状，恶心、呕吐、腹泻、腹痛等。

四、系统性症状，过敏性休克如果较重可能会危及生命，另外咖啡里含有咖啡因为主的兴奋性物质，可以引起诸如心慌、头痛、喘憋、乏力等不适，这些症状相当于是咖啡因摄入过量或不耐受所引起的反应，不属于过敏的范畴。

不知道大家有没有这种情况，在工作很久了之后突然喝上一杯咖啡，顿时感觉脑袋晕乎乎的，其实你这是“醉咖”啦，在什么情况下由于什么原因我们会“醉咖”呢，又该如何避免呢？

--------领咖咖啡LINKA COFFEE

01

在身体十分疲惫时

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我们在非常疲惫时又需要强打着精神去上班工作时，想喝一杯咖啡提神，但往往不但不会提神，反而会“醉咖”！

人的身体需要持续的能量供给。能量来源于高能量分子腺苷三磷酸（ATP）的分解，来持续给身体（无论脑力还是体力）活动供能。而 咖啡因就是所谓的腺苷受体拮抗物，咖啡因和腺苷有相似的分子结构，使其能和腺苷受体结合，抑制腺苷受体对神经元的抑制作用 。腺苷并不会消除，并且仍在积累中，在咖啡因被人体分解后，腺苷大量与人体的受体结合，我们从兴奋状态变为极度疲惫，便会感觉自己像喝醉了一样。

在十分疲惫的状态下，我们还是应该适当的休息，如果真的是在十分紧急的条件下，建议先睡20分钟，让大脑先把腺苷骗醒，再让咖啡因“鸠占鹊巢”，提神醒脑效果会更好。

02

空腹喝咖啡时

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有的人喜欢早起的时候空腹喝咖啡，在清晨喝咖啡是没有错的，可以使新的一天元气满满，且有效的使水分回流，消除水肿。在此时清晨空腹的状态下，胃部处于高胃酸状态， 空腹时胃粘膜首先吸收的便是咖啡因，吸收速度极快，咖啡因会使交感神经兴奋，使大脑兴奋性增加，心跳加快；空腹喝咖啡会加快对咖啡因的吸收。 此时喝上一杯咖啡就可能会引发心悸；当咖啡因代谢后，就会恢复正常。咖啡中的咖啡碱以及其他成分会迅速减低血糖浓度，令人出现头晕和冒汗的症状，从而“醉咖”。在早上时我们可以在吃早餐时，喝上一杯咖啡，或者饭后喝上一杯，尽量不要空腹喝咖啡。如果真的空腹喝咖啡发生以上现象了，建议多饮水，多喝富含有维生素C的新鲜果汁或者牛奶这一类物质，加速代谢。

 

03

饮用过量的咖啡，超过人体耐受程度

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就像喝酒一样，人体对于酒精的耐受程度不同，对于咖啡因的耐受程度也是不一样的，有的人千杯不倒，有的人不胜杯酌，当咖啡因的摄入量超过了人体的耐受程度，就很容易醉咖啡。

对咖啡因敏感不敏感主要看遗传。每个人体内都有一种叫咖啡因代谢酶的东西，可以帮助人们代谢身体中的咖啡因。 代谢速度主要看代谢酶活性，而代谢酶活性主要看基因。对于咖啡因敏感也就是天生的体质原因，在咖啡因摄入超过人体耐受程度时就很易“醉咖啡”。 由于咖啡因是十分常见的中枢神经兴奋剂，出于人体的自我保护机制，在长时间兴奋后，会抑制这种作用，在人体的自我调节下与过量咖啡因的作用下，就会“醉咖”常见的现象就是心跳加速、头晕、心慌等，严重的可能会出现呕吐等。

建议此时应该多喝水，稀释胃中的咖啡浓度，加速咖啡因的代谢促进排泄，同时建议躺下好好休息，如果在情况特殊下可以实施催吐，当然，情况严重还是尽快去医院就诊！

 

04

不经常喝咖啡的人突然喝咖啡

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按照药理学来说，经常喝咖啡的人，当然会对咖啡的酶活性提高，耐受程度也就有有一定提高，不经常喝咖啡的人也就耐受程度相对而言会低一些，所以不经常喝咖啡的小伙伴们在突然心血来潮或者需要提神的情况下喝上一杯浓咖啡，是非常容易“醉咖”的呐。

这种情况其实和上面耐受程度低的小伙伴们类似的呐，所以说， 如果不经常喝咖啡的小伙伴们，在需要喝咖啡提神时，尽量还是不要喝浓度高的咖啡，如果是自己冲泡的咖啡，可以在里面加冰或者水，将浓度稀释一下 ，而如果是在外面买的咖啡，还是小口小口的慢慢抿一下，在一时间的咖啡因摄入量不要太高，既能慢慢的品尝咖啡的滋味，也不至于“醉咖”难道不好嘛？

 

可能因为咖啡因的影响，，尽量不要喝，是在想喝就少少喝一点，不要喝太浓的咖啡！　1 咖啡中还有大量咖啡因,对大脑神经起作用,有的人对咖啡因较敏感会出现头晕头痛症状

2咖啡中的咖啡碱以及其他成分会迅速减低血糖浓度,类似于喝茶引起的"醉茶"实际为低血糖症状头晕,心悸等应立即补充适量碳水化合物,比如糕点也可以选择在咖啡中加少许糖都可减轻这些症状同学我每次喝完咖啡就像吃了安眠药 既然让你这莫不舒服就别喝咖啡了 白开水是就是最好的饮料 不好意思 跑题了 这不是过敏

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