普拉提6个经典动作

普拉提6个经典动作,第1张

普拉提六大经典动作介绍:普拉提的六大经典动作分别是脚尖点地、腿圈、交叉、踢腿、后旋后伸、侧屈。 将脚趾浸入地面 仰卧,双手放在身体两侧,掌心向下,双腿伸直向上,膝盖弯曲90度。 吸气,

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