催眠作用的药,镇静催眠,除了药物,还有其他方法吗?

催眠药和清醒药有益处的证据不足

现在很多人的睡眠都很差。有的人晚上睡不着，有的人早上醒不过来，这就让催眠药和清醒剂逐渐流行起来。老年人和年轻人都在服用这两种药物，但你知道安眠药和清醒药的好处是有争议的吗？你知道长期服用安眠药的危害吗？今天，边肖为您带来服用安眠药的注意事项。感兴趣的朋友过来看看。

催眠药和醒酒药的好处是有争议的

根据最新的Cochrane综述，虽然催眠药和失眠药物的作用相对较小，但许多轮班工作者都服用这两种药物来帮助他们保持清醒或快速入睡。

这篇综述的作者发现，只有少数试验对倒班工人使用的处方药和非处方药进行了测试，结果表明，对一些人来说，药物的危害大于益处。

在大多数发达国家，至少有10%的劳动力从事某种形式的轮班工作。欧洲的统计数据显示，多达四分之三的人口经历着“非标准”的工作时间。

很多人轮班工作，这使得他们的睡眠时间与普通人不同。对于他们异常的睡眠和清醒模式，这可能会大大增加交通事故的风险，也极大地影响轮班工作者的工作效率和健康问题。

因此，尽可能避免轮班工作并改善轮班工作安排以帮助工人享受更正常的睡眠和醒来模式是非常重要的。

对于那些无法避免轮班的工作，如医疗、警察或军队，药物可以提供短期的好处。

这项审查包括15项试验，涉及718人。在九项试验中，与安慰剂相比，褪黑激素药物帮助倒班工人在夜间或白天多睡了大约24分钟。

但是倒班工人服用的催眠药并没有实现他们更快入睡的梦想，反而带来了一些负面影响。

对于催眠的佐普利康，只有一个测试数据是有效的。这种药物在帮助倒班工人白天入睡方面并不比安慰剂更有效。

其余的实验集中在咖啡因和两种药物-莫达非尼和阿莫地芬尼，这两种药物是为晚上睡觉而开的。在一项实验中，当工人在上班前睡觉时，咖啡因减少了夜班的睡意。

在两个实验中，轮班工人分别服用莫达非尼和阿莫地芬尼，结果显示他们的警觉性增加，睡意减少。

然而，这两种药物会导致许多人头痛、恶心和血压升高。由于益处有限，副作用频繁，轮班工人在欧洲不允许服用这两种药物。

该综述的主要作者Juha Liira说:“对于那些轮班工作的人来说，如果他们能够在合适的时间服药，帮助他们入睡或保持清醒，那将非常有用。

但是，从我们的综述中可以看出，这些药物只能长期服用的证据并不充分，而且有些可能有相当严重的副作用。Juha Liira在芬兰赫尔辛基的芬兰职业健康研究所工作。

这篇综述发表的大部分数据来自低质量的小实验。此外，这些测试通常在特定的环境下进行，如医疗保健或石油钻井平台行业，因此其结果可能与其他行业的工人无关。

Liira说:“奇怪的是，这项研究存在明显的空白。在合理设计的实验中研究这些药物或其他药物的作用被认为是不道德的，因为工人不需要药物就能很好地工作。

因此，目前还没有进行这样的研究，即使进行了，我们的评论也未能确定相关数据。"

催眠药对老年人有哪些危害

据报道，50岁以上长期使用催眠药的人数随着年龄的增长而增加，65岁以上的人中有超过16%的人使用催眠药。

其中75%的人连续使用催眠药1年以上，少数老年人连续使用催眠药10年以上，老年人使用率在医院或康复医院较高。

但由于老年人对催眠药的反应性增强，催眠药的吸收、分布、代谢和排泄发生了变化，容易损害老年人的健康。这应该引起我们的高度重视。

1。长期使用催眠药会产生各种后遗症

持续使用催眠药(尤其是长效催眠药)会产生多种后遗症，如白天嗜睡、头脑迟钝、判断力下降、意识模糊甚至精神障碍。

这是因为老年人对催眠药的反应性随着年龄的增长而增加，催眠药在老年人体内消除缓慢，半衰期明显延长，容易导致药物的蓄积。

2。催眠药物会导致老年人焦虑和失眠

焦虑、早醒、失眠多发生在使用短效催眠药的老年人身上。一项涉及120名40-70岁志愿者的对照试验表明，连续25天每天晚上服用0.5毫克甲基三唑仑会引起焦虑、抑郁和恐慌，少数人会产生幻觉。

原因可能是身体对药物有抵抗力；或者药物从中心的受体部位迅速消除；或者药物在体内的一些毒性代谢物的作用。

3。催眠药物会导致睡眠时呼吸紊乱

早在20世纪20年代就发现地西泮类药物可引起呼吸抑制，加重老年人睡眠时的呼吸障碍。

科学研究结果表明:口服氟拉明30毫克者睡眠期间平均呼吸暂停次数为9.95次，累计时间为3.44分钟，而对照组分别为5.33分钟和1.75分钟。它们之间有着显著的区别。

有人认为长期使用催眠药的人夜间死亡率较高，可能与这种药物引起的夜间呼吸暂停有关。

4。催眠药物停药后可引起反跳性失眠

老年人长期服用催眠药会导致药物依赖。如果突然停药，可引起反跳性失眠，甚至比服药前更严重，其强度随药物半衰期的变化而变化。

临床观察表明，服用短效催眠药美佐氯硝西泮的老年人，一般会在停药当天出现反跳性失眠。然而，服用长效催眠药硝基安定的人，通常在停药3天后会出现严重的失眠。后者可能是由于长效药物消除缓慢，突然停药后仍能维持较长时间的有效催眠浓度。

长期服用安眠药对人体的危害

依赖或成瘾

一旦形成依赖，就离不开安眠药，就会被当成睡眠中必不可少的东西。如果不使用安眠药，会很难入睡或者彻夜难眠。

他不仅因为缺药而高度紧张，而且感到全身不舒服，出现生理、情绪、行为、认知能力的综合症状。

一些医学家临床观察发现，经常服用安眠药的人，服用剂量逐渐增加，明显高于正常人，而且到了后来，并不能达到服用安眠药改善睡眠的目的，反而变得兴奋，步态不稳，口齿不清，有的甚至出现恍惚等症状。

事实证明，长期服用安眠药的人，极易产生安眠药依赖。

失忆

长期服用安眠药会降低记忆力和智力。这种情况在老年人身上更明显。医学家还发现，60岁以上的人经常服用安眠药，会直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力，使他们随时跌倒摔伤。

国外也有研究表明，长期服用安眠药与老年痴呆症发病有关。

呼吸抑制

有些老年人常伴有肝肾功能障碍，对安眠药特别敏感。有时一般剂量也会导致过度镇静，引发意外。呼吸功能不全的人，即使是少量的安眠药，也可能导致呼吸衰竭加重，甚至因严重的呼吸抑制而死亡。

根据加州大学医学院的一项研究，65岁以上的人有1/4患有睡眠呼吸暂停。他们往往以为是因为睡眠不好而失眠，错误地服用安眠药，导致病情急剧加重。

安眠药因其镇静作用，可延长呼吸暂停的时间，使呼吸暂停发作后难以醒来而引发意外。或因长时间睡眠呼吸暂停而死亡。

睡眠异常

眼用安眠药引起的睡眠和正常睡眠不完全一样。睡眠经常做很多噩梦，有规律的早醒和白天嗜睡，对体力和精力的恢复都是不利的。

性格和情绪变化

有些对安眠药上瘾的人会逐渐改变性格，变得情绪冷漠或脾气暴躁，经常为小事发脾气，自私固执，使家庭关系紧张不和谐。

所以睡眠不好的人不要长期服用安眠药。他们应该从精神和生活方面入手，纠正自己的失眠习惯。

服用安眠药的注意事项

当出现失眠等睡眠问题时，有些人会选择服用安眠药来改善睡眠质量。所有的药物都有副作用。失眠患者在服用安眠药时应遵医嘱，谨慎服用。

1.长期服用安眠药会造成药物依赖。为了防止药物依赖的发生，可以交替间歇服用多种安眠药。

2.因为失眠是由多种原因引起的，药物治疗只是综合治疗措施之一，不能盲目使用和过度依赖。

3.安眠药可引起过敏反应，如皮疹、多形红斑、剥脱性皮炎、中性粒细胞减少症和药物热。一旦发现，应立即予以制止。有药物过敏史的人应慎用本品。

4.司机、高空操作工、前炉操作工要小心，以免发生事故。因此，这些药物可以产生不同程度的镇静和肌肉松弛，从而影响运动敏感性。

5.同时服用精华素和安眠药会加强中枢抑制。为了避免过度抑制，服药时应禁酒。

6.肺气肿、支气管哮喘等严重肺功能不全患者，以及呼吸中枢受损患者慎用，以免抑制呼吸中枢，危及生命。肝肾功能不全者、孕妇及老年人也应慎用。

7.巴比妥类药物，醒后常有后遗症，可影响日常活动，应小剂量使用。老年人用药剂量过大可引起昏迷，有的甚至出现兴奋过度、头痛等症状，因此老年人应避免使用大剂量。

8.安眠药应该放在远离儿童的地方。

9.鲁米诺、米安儿通等。能诱导肝微粒体中药物代谢酶的活性，加强药物代谢。所以长期服用安眠药需要加大剂量才能有效。所以安眠药要短期服用或者交替服用。

结语:看了上面边肖的介绍，你应该已经知道，催眠药和醒酒药的好处确实存在争议，你也应该知道长期服用安眠药对人体的危害。然后边肖希望你能和你的朋友分享你今天学到的关于服用安眠药的知识。