跑步能减掉腹部的赘肉吗

跑步能减肚子上的赘肉吗 可以减掉赘肉

1.跑步可以减少腹部脂肪，但如果只是想通过跑步彻底减掉腹部脂肪，肯定是不行的。可以和其他运动方式一起做，有氧运动，这样效果比较大。

2.仰卧起坐:仰卧起坐是一种锻炼方式。身体躺在地垫上，膝盖弯曲90度左右，双脚平放在地面上，双腿并拢，双手向上抬起，腹肌收缩，手臂向前摆动，上身继续向前弯曲，手触脚，头向下；然后回到坐姿。反复练习这个。