原地高抬腿有什么用 烟袋锅 • 2022-8-29 • 生活常识 • 阅读 4 原地高抬腿是什么 原地高抬腿 1.人的位置基本不变(原地);2.上身保持挺直,大腿交替抬起,小腿下垂,大腿至少抬起至水平面以上,双手与肩同宽,上臂与地面垂直,前臂保持水平。严格要求大腿接触手;3.腿抬得高了,血液会迅速回流到身体其他部位,促进血液循环,激发人体分泌的激素潜能,加强肝肾的解毒排毒作用。4.高抬腿时,腹部训练呼吸,减少肺部浊气的顺畅排出,解决心脏与胸腔之间的凹陷,有助于降低心脏内的压力,起到很好的稳定血压的作用。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1386837.html 原地 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 烟袋锅 一级用户组 0 生成海报 济源核酸检测演练 上一篇 2022-08-29 墙上去污渍的小妙招 下一篇 2022-08-29 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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