在原地跑步有何好处和坏处

原地跑步有什么危害 坚持应该有效果，没有危害，健康减肥###原地的运动幅度没有户外强度大，肌肉做工很小。

原地跑步空气不流通，心情会受到影响。

原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。

如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。

所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。

只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。

###我家这边车多人多地少，方圆10里没有跑道或者适合跑步的地方，唯二能跑的地方，一处是山路，但白天很多老人在运动，不适合，晚上那里有野狗。