青少年嗜睡是什么原因

嗜睡是什么原因

嗜睡就是睡了很久没有任何感觉，很多人都不知道是什么原因导致嗜睡。最近研究了一下，发现是什么原因，就跟大家分享一下。

第一，夏季嗜睡可能是由于热衰竭和精神损伤；如果冬天经常犯困，说明身体阳气不足或者脾虚湿热。

第二，嗜睡可能是睡眠不足、酒精、药物、躯体疾病引起的，有时嗜睡也与心理因素有关。

第三，困的人一定要遵守作息时间，白天有意识的午睡，养成良好的生活习惯。克服嗜睡，首先要把握好生活节奏，不要一时冲动熬夜学习，早睡或晚睡，养成规律的生活习惯。实践证明，对冬季养成的生活习惯进行适当调整，使身体逐渐适应气温升高的气候，是缓解嗜睡的关键。比如冬天通常关着门保暖，春天经常打开门窗让室内空气空通畅。日常生活中注意保证一定的睡眠时间。充足的睡眠有助于消除疲劳。

困的人一定要保持良好愉快的心情，尽量避免白天睡觉，多参加户外活动，转移注意力，晚上离开睡眠。