吃什么会缓解痛经

吃什么可以缓解痛经 分别有哪些

1.适当饮酒。酒精能温阳通脉，行气散寒。饮用米酒、清酒、发酵酒、红酒等。适当的可以疏通经络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2.补充富含维生素E的食物维生素E又称生育酚，能维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经。谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等富含维生素E的食物，适合患有痛经的人食用。

3.根据痛经的不同证候，分别给予温补、祛瘀、补虚的食物。患寒凝、形寒怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、辣椒等。气滞血瘀的人应多吃一些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、空白菜、生姜、胡萝卜、橙子、陈皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，补充绿叶蔬菜和水果。还应该多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。