每天吃几个桂圆好

一天吃几个桂圆最好 桂圆有什么营养

1.每天可以吃15颗左右的龙眼核。如果吃龙眼核干，晒干后体积变小。一粒龙眼核干约等于2-3粒龙眼核，控制10-20粒龙眼核更好。

2.龙眼又名桂圆，是美味水果之一，智力高，营养丰富，肉甜润泽，具有补血、健脾、养颜、安神的功效。桂圆营养丰富。每100克肉富含糖、酸、维生素A和B、蛋白质和30毫克钙。