脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛速消肿

脚扭了脚肿了怎么快速消肿

一般来说，生活中，人们因为不小心扭伤了脚，脚也会出现肿胀的症状。所以这篇文章就和大家分享一下扭伤脚肿胀后如何快速消肿。

方法一:脚刚扭伤时，立即停止运动，找一个稳定的地方做好，有条件的找一个固定的物体来缓冲受伤的脚。然后尽快找个冰袋冷敷双脚。如果没有冰袋，可以用冷水洗脚，可以促进脚部毛细血管收缩，缓解充血症状。

方法二:冷敷几次后，隔天(一般48小时后)热敷足部。每次可以用热毛巾捂脚10分钟左右。热敷可以活血、消肿、化瘀。尝试每天热敷5-8次。

方法三:如果不能休息，又想上班，那就尽快贴上膏药，然后选择远红外筋骨痛贴敷在脚踝处，可以有效放松肌肉，促进血液循环。而且还能帮助加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能消肿。膏药需要每24小时更换一次。

在掌握了脚扭肿时如何快速消肿的方法后，患者在脚扭伤后也要多做按摩。