头发干枯毛躁吃什么水果好

头发干枯毛躁吃什么

头发是很多人都会注意的细节。如果你能有一头乌黑亮泽的长发，你会觉得自己很优雅。但在现实中，很多人都被干短发困扰。下面我们来看看头发干枯毛躁的时候吃什么？

一、头发干燥是指头发失去水分和油脂，导致头发干燥，容易断裂。头发干燥的原因有很多。第一，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体气血不足，五脏六腑功能失调，会使头发失去营养，导致头发干枯，所以需要服用一些补气血的药物。

第二:注意合理的饮食和营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。肝、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。注意营养的均衡。

第三:平时少吃糖和脂肪类食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。不使用护发素，对头发没有帮助，坚持使用。

其实干短发的影响因素有很多。第一，要多吃食物，让自己的营养跟得上，让身体的营养充足，同时可以传递到头发上。