上班族怎样预防颈椎病

白领日常保健预防颈椎病 很多白领都在关注职场健康，因为工作的需要，很多上班族需要每天坐在电脑前办公，那么，这有可能会引发女性的颈椎病。因此，我们女人如何避免压力对颈椎造成的影响呢?这是我们女性在生活中很重要的事情。那么，如何保护?下面我们就来介绍一些必备的措施吧!

女人怎么照顾自己？从历史悠久的警用枕、药枕、玉枕、茶枕，到现代的磁疗枕、颈椎修复枕等。，枕头的革命每天都在进行。小枕头真的那么重要吗？是的，枕头不仅关系到睡眠质量，对于颈椎病患者或者正在遭受颈椎健康威胁的人来说，一个好的枕头意味着更多的疼痛缓解、持续损伤甚至康复。枕头的选择应遵循三个原则:柔软、舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或者开车。一天中“坐”的时间会特别长，所以颈椎病就“坐”出来了。建立正确的坐姿，至少可以降低40%的颈椎病发病率。建立正确的姿势可以用一句话来概括:头微仰，挺胸，自然放松。颈椎的问题比较复杂，因为症状反复。要保证颈椎的持续健康，加强颈部的抗压能力和韧性是关键点。所以要做一些针对颈肩局部功能的运动，比如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”。

对于有颈椎病症状的人来说，消除颈椎的疼痛和不适更是当务之急，因为这关系到正常舒适的工作和生活。一般来说，热敷对缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，在颈肩疼痛加重或者活动受限的情况下，适当的按摩和一些颈部康复等针对性的药物可以起到很好的作用。

以上是白领为了职场健康需要做的一些措施。其实对于颈椎病患者来说，打羽毛球、游泳等。不仅锻炼了全身，而且很有针对性。这些步骤不仅是逻辑顺序，而且是一个统一体。坚持职场保健是彻底享受颈椎健康的前提。