睡眠不足会引起什么危害

睡眠不足都会有哪些不良影响 不少人都认为，失眠不是小问题，顶多就是睡眠不足，其实不然。睡眠不足可不是什么小是，它可能会给你带来严重伤害。究竟，睡眠不足会有哪些不良影响？

睡眠不足，容易引发事故，已经成为当今引发交通事故的重要因素之一。一个人开车迷糊时的反应速度和酒驾是一样的。据有关统计，在美国，一年内因疲劳驾驶造成的机动车事故10万起，交通伤亡1500人。这些肇事者大多是25岁以下的年轻人。据研究，睡眠不足、睡眠质量差的人也容易发生工伤事故。根据一项调查，经常抱怨白天睡眠不足的工人更容易遭受工伤和频繁的事故。他们更经常打电话请病假。

愚蠢的睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，睡眠不足会在很多方面影响一个人的认知过程。首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，从而导致你的学习效率低下。其次，在晚上，每个睡眠周期都在大脑中起到“巩固”记忆的作用。但是如果你睡眠不足，你可能根本不记得白天学过或经历过什么。

导致严重的健康问题睡眠障碍和长期睡眠不足会增加你患这些疾病的风险:心脏病、心脏病发作、心力衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，90%的失眠患者(以难以入睡和容易醒来为特征的人)伴有其他健康问题。

睡眠不足会导致抑郁。随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症有着千丝万缕的联系。根据2007年对1万人的调查，患有失眠症的人患抑郁症的可能性是没有失眠症的人的五倍。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。失眠和抑郁是相辅相成的。睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。

加速皮肤衰老想必大部分人都经历过连续几晚熬夜后皮肤蜡黄、眼睛浮肿的情况。但这证明了长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，出现皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。

所以睡眠不足的不良影响是非常大的，甚至可能会给身体带来伤害。所以，当你睡眠不足的时候，要及时调整和改善。不能做一些需要集中注意力的事情，比如开车等。，在睡眠不足的情况下。