益母草粥,用鲜益母草汁10g、鲜地黄汁、鲜莲藕汁40g、生姜汁、蜂蜜和大米100g。用大米煮粥。饭熟了,加入上述药汁和蜂蜜,煮成稀粥。适用于月经不调。
糯米粥,配料红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克。养血调经,适用于血虚血瘀型月经不调。
丝瓜性平味甘,有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。可以用老丝瓜的气来引导人体的经络,使经络通畅,气血通畅。多吃丝瓜自然月经顺畅。
经期要补充一些有利于“走水”的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补。
月经干净后1-5天内,要补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物,如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
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