怎么提高精子质量如何保证精子质量

怎么提高精子质量 如何保证精子质量

如何提高精子质量？如何保证精子质量？从优生学的角度来说，想要生一个健康强壮的宝宝，男性的精子质量必须过关。尤其是二孩政策已经开放，很多大龄夫妻都渴望生二孩。边肖提醒你不要操之过急。你要科学备孕。请看下文。

没有

尽量穿宽松的裤子，不要穿牛仔裤。

男性睾丸温度过高，就会产生不合格的精子。严重的甚至会导致不孕不育等等。想要生个健康的宝宝，就要注意这一点。现在的男性朋友都喜欢穿牛仔裤。牛仔裤会压迫局部，导致温度过高。最好不要穿。

少骑自行车，多走路。

如何保证精子质量？骑车本身对身体有好处，但是长时间骑车就不好了。尤其是一些前列腺脆弱的男性朋友，长时间骑行势必加重病情，导致精子质量不佳。

少喝碳酸饮料，多喝水。

一些饮料被证明会影响精子质量。比如我们都很熟悉的可乐。其实碳酸饮料对人体本身是有害的，引起肥胖等等。所以，不仅是要生孩子的男性，所有人都应该少喝饮料，多喝白开水。

少吃红肉，多吃白肉。

红肉会增加前列腺的负担。如果一个男人的前列腺出了问题，他会面临各种后果:排尿困难，甚至尿潴留，夫妻不和等等。此外，前列腺疾病会引发多种疾病，如遗精、少精等，导致女性无法受孕。

多吃海鲜，补锌。

锌对男人来说是不可缺少的。男人的睾丸为了产生精子，要消耗大量的锌。此外，锌还可以提高欲望和耐力。常见的含锌食物主要有各种海鲜等。男性可以选择自己喜欢的补品。

合理夫妻生活频率，不勉强。

边肖想告诉你的最后一件事是，不要担心生孩子。尤其不要强迫自己怀孕，性生活过多。不可取。太累只会让精子质量下降。此外，过于频繁的夫妻生活也会引起生殖系统疾病。

如何提高精子质量？如何保证精子质量？图片来自网络。