低碳饮食是什么概念

低碳饮食是什么概念,第1张

低碳饮食是什么 什么是低碳饮食

低碳饮食是指低碳水化合物饮食,即严格限制碳水化合物的摄入,增加蛋白质和脂肪的摄入。

它的优点是:第一,减肥。减少碳水化合物的摄入后,人体由以碳水化合物为能量变为以脂肪为主要能量来源,可以达到减肥的目的。第二,保持体重。每个人都有一个可以保持体重不变的碳水化合物摄入水平。第三,预防疾病。减少碳水化合物的摄入,从而减少胰岛素的产生,有助于预防糖尿病和其他疾病。但是低碳饮食也会引起酮体过多引起的便秘和口臭。

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