秋天要进补的重要性

秋天进补需分三个阶段 每个季节都需要大家选择不同的食物，这样才能养成健康的饮食习惯和健康的身体。对于秋天而言，在进补的时候也需要分为几个阶段，在合适的时候吃合适的东西，才是正确的选择。下文我就给大家介绍秋季饮食的三个阶段。

秋季进补饮食初秋有“秋瓜坏胃”之说，也就是说秋季不适合吃瓜，否则脾胃阳气受损。刚入秋的时候，可以多补充蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以弥补人体在夏季的过度消耗。初秋进补可以包括鸡蛋、鱼类、瘦肉、乳制品、山药、红枣、桂圆等。

中秋进补饮食中秋，万物干燥，人往往会出现津液干燥的状况。中医有说，干的滋润，少的辛辣酸味。所以，这个时候最好吃一些滋补润燥的食物，如香蕉、梨、甘蔗、核桃、橄榄、银耳、萝卜、乌骨鸡、豆浆、乳制品等。另外，可以吃一些酸味的食物，如石榴、柚子、芒果、柠檬等。

秋季进补饮食深秋进补深秋时节，气温慢慢开始降低，此时应少吃生冷食物。有些体质基础差的人，这个时候需要调理脾胃，冬天再补。可以用红枣、花生仁、芡实、红糖炖，或者芡实炖牛肉，都是不错的选择。

既然秋天之后就是寒冬，那么这个时候就要调理好自己的脾胃，弥补寒冬。另外，你最好多了解一下每个季节适合食用的食物，这样你就可以在合适的时间吃到合适的食物，这样对身体会有好处。