吃了不易发胖的零食

上班族该吃的7大零食，享受美味不发胖 对于白领来说，平日琐事较多，没有时间照顾胃，准备一些零食是很有必要的，不但可以减轻工作上的压力，舒缓紧张的神经，更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲，避免在工作期间饿肚子，也不会在下班之后大吃特吃，造成肥胖。下面就给各位白领推荐几种吃了也不会变胖的零食吧。

女性喝蜂蜜对身体也很有好处，特别是润滑肠道，防止便秘。抽屉里放一瓶蜂蜜，渴了可以冲一下。它不仅可以为你的身体补充水分，防止你的新陈代谢下降，还可以产生一定的饱腹感。午饭前喝一杯蜂蜜水，可以有效降低食欲，帮助减肥。

酸奶富含乳酸菌和钙，能促进肠胃消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘和体内毒素堆积。此外，酸奶还具有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜水果酸奶，味道鲜美，营养丰富。

大部分女生对巧克力没有任何抵抗力，但是一想到减肥就开始远离。其实没必要。黑巧克力其实热量不太高，而且营养丰富。适当吃一些黑巧克力，不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，加强代谢效率，帮助减肥。

花生对我们来说是一种很常见的零食。其成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪。此外，花生含有一定的脂肪，可以提供强烈的饱腹感。每天吃几片就能有效控制食欲。当然，花生的选择也可以精挑细选。原花生的热量比怪花生低。

绿茶有非常强大的清肠排毒功效，茶多酚可以加速身体的新陈代谢水平，提高瘦身效率。经常喝茶不仅可以为身体补充水分，还可以舒缓神经。尤其是对于上班族来说，在工作感到疲惫的时候，为自己沏一杯热绿茶是非常合适的。

相信很多人都听说过杏仁减肥法。平时上班午饭前有一些饥饿感的时候，吃几颗杏仁就能让妹妹有紧迫感，因为也很饱。杏仁作为最常见的坚果，虽然含有一些脂肪，但也很有营养。只要每天吃几个，就不会长胖，反而会让身体变好。

紫菜是紫菜的加工品，其成分中还含有丰富的矿物质和维生素，不仅能为身体补充营养，还能抑制脂肪堆积，避免发胖。而且它的热度比较低，所以很受OL们的欢迎。与紫菜相比，它更脆更美味，能更好地满足食欲，避免暴饮暴食。