自制瘦身汤

在家自己DIY减肥瘦身汤 虽然说少吃多动是最佳的减肥方法，但是如果你了解了食物的效果和搭配的话，就算多吃也没有什么太大的问题，当然如果你能控制食欲的话是最好的了，在少吃的基础上又能瘦不少呢，尤其是冬天的话，饮食是绝对要注意的，不然很容易感觉身体冰冷哦。

DIY瘦身汤——所需材料:准备泽泻三钱、党参五块钱、山药四块钱、山楂两块钱、车前草三钱(必要时用布包好)、瘦肉八两(不要带肥肉和油)。制作方法:将所有食材放入三个大碗中煮两到三个小时，注意等水烧开后，再继续用小火炖。炖好后，吃午饭。可以吃肉填饱肚子。注意:这种瘦身汤要在中午喝，但早晚仍可维持正常饮食。然而，你绝不能吃太油腻的东西。为了减肥你也应该这样做。另外，要少吃淀粉类的东西，如米饭、面条、馒头、面包等，对减肥也会有作用。

DIY瘦身汤二材料:准备水芹42根，鲫鱼1条，胡爱山三钱，砂仁五分，香附五分，三钱(这个药店可以买到)。制作方法:先将鲫鱼放入油中炸熟，然后将其和其他食材一起放入锅中加水至满料，再炖两个小时。注意:这款瘦身汤可以当中餐或者正餐吃，对减少男生啤酒肚和女生腹部赘肉都有很好的效果。

DIY瘦身汤三个准备材料:鸡胸骨一对，竹笋切件1 kg，蛤蜊十二个，人参须二十五克。制作方法:先将鸡骨焯水后，洗净血水和浮油，再将人参须、竹笋、鸡骨放入锅中，炖至水开，最后放入蛤蜊，需开锅。