篮球投篮的正确姿势及动作要领

正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是怎样的

1.双脚打开，平行站立，略宽于肩膀；脚可以向前迈出半步。

2.屈膝90-130度，臀部下沉，挺胸立腰，胸腹之间持球(投篮侧)。防守者手指到指尖触球，手掌空出界。投篮手腕上翻，手指分开，手指在指尖下方和后方触球，手掌微微空出。护肘自然下垂，射肘自然垂下。

3.在地上踢腿，推肘——伸肩——压(弯)腕——指向球(食指指出球)——随身携带。防守者，球离开手后自然拉直。

4.三个90度原则:掌背与前臂，前臂与前臂，前臂与胸部横平面。

5.两个小臂的“梯形原理”。