产后容易减肥的阶段

针对产后不同类型减肥法 不同类型肥胖针对减肥?产后如何减肥呢?先来了解你是什么类型的肥胖吧!这样才能针对下药!生活中，很多新妈妈在迎接宝宝的到来的同时，也要面临身材的问题，怎样快速减肥恢复好身材?最关键的就是要知道自己属于哪一类的产后肥胖。了解你是哪一类型产后肥胖，对症下药才能快速达到减肥目的。

产后水肿型判断自己是不是这种类型的肥胖，可以观察以下几点:即使天气热也不容易出汗；吃得很少或者特别臃肿；当你打腹部时，它会像熟透的西瓜一样砰砰作响；感觉肿胀，下半身沉重，动起来很累。如果你有以上条件，说明你的身体有很多多余的水分，而不是太多的脂肪。当废水不能正常代谢时，就会在体内堆积，导致身体变得极其虚弱，并影响循环系统，所以脂肪更容易堆积在肚子上。这种类型的胖妈咪要尽可能多吃温热的食物，尽可能多做运动，让自己排出大量的汗水，增加代谢效率。

肠胃紊乱的胖妈咪一般都很爱吃东西，但是经常会出现排便不畅或者腹泻的症状。她的腹部总是有一种坚硬的感觉并且有一小部分突出，有时会因为暴饮暴食而感到肠胃不适。这种胖妈咪主要是造成孕期性腺功能暂时紊乱，导致身体脂肪代谢下降，失去平衡。身体激素的这种变化导致胖妈咪的食欲比孕前好了很多。久而久之，排便不畅的问题就出现了，体内的垃圾逐渐堆积，导致小腹坚硬突出。所以首先要解决的就是排便问题。多吃粗纤维加强肠胃蠕动，适当运动帮助废物排出体外。吃新鲜的水果和蔬菜，粗粮和酸奶。

刚生完孩子心情不好的妈妈情绪会有些不稳定，所以一着急就会狂吃。怀孕期间，她们会强迫自己吃很多食物，为的是给宝宝提供营养，但生完孩子后，她们会产生孤独或抑郁的不良情绪。这样的胖妈咪要好好调整自己的情绪，从分娩的痛苦过程中走出来，开始产后的新生活。可以和家人朋友聚聚，或者找新的爱好。当你想吃东西的时候，你可以做些别的事情来慢慢改变你的饮食习惯。

知道自己是什么样的胖妈咪，然后对症下药，帮助自己快速减肥。