薏仁百合小米粥的功效

1.薏仁百合粥可以降血脂，薏仁百合粥有降血脂的作用。由于薏米含有丰富的水溶性纤维，能有效消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，因此具有降血糖、降血脂的作用。

2.薏仁百合粥可以促进新陈代谢。薏仁百合粥不仅有很多功效，还有助于我们身体的吸收。经常食用薏米可以有效促进人体内血液和水分的代谢，因此具有消除水肿、利尿等多种功效，可以很好地帮助排便。因此，经常食用薏米百合粥可以有效预防便秘。

3.薏仁百合粥可以防止脱发。经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们头发的营养。我们的头发也需要大量的营养。薏仁可以为我们提供头发所需的营养，防止脱发和白发，使我们的头发更加顺滑柔顺。

4.薏仁百合粥可以减肥，帮助消化。薏米是谷物中纤维含量最高的，是低脂低热量食品之一。所以薏米是减肥朋友的最佳主食。薏仁百合粥的功效之一就是能有效帮助减肥，因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质、糖类等营养元素。薏米百合煮粥有助于减肥和消化。

5、薏仁百合粥可以美容养颜，吃了之后不仅皮肤会白，皮肤也会变得光滑润泽。还可以淡化斑点，痘痘、雀斑患者可以经常服用。

6.薏仁百合粥可以缓解失眠多梦。薏苡仁具有清热利湿、健脾止泻的功效，对五脏六腑有极好的调养作用。百合具有清热润燥的功效，在中医中常用于治疗肺燥或咳嗽。此外，百合还有宁心安神的作用，还能缓解失眠、多梦、抑郁等病症。