吃什么食物美白皮肤最有效

皮肤美白吃什么 能美白的食物有哪些

1.很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如燕窝、银耳、胡萝卜、百合等。

2.红、黄、橙等蔬菜中含有的各种色素，如类胡萝卜素，可以抑制黑色素的产生，其功效远高于美白化妆品。

3.最有效的是牛奶，因为牛奶中含有大量皮肤所需的营养物质。皮肤状态好了，自然会有健康的美白效果。