防晒不能吃什么,春季护肤的小知识防晒

春季防晒必备4条小知识 春季防晒吃什么食物好

冬天我们都觉得自己的皮肤比其他季节白，但是春天很多人的皮肤很快就变黄变黑了！很多人认为春天阳光柔和，天气不热，不需要防晒，忽视防晒。其实春天也是需要防晒的。今天360常识网就和大家聊聊春天防晒的重要性。

春天防晒的重要性

冬天紫外线最少，再加上衣服多，切断了皮肤与阳光的接触，所以皮肤会恢复白皙。好不容易变白了，春天的紫外线又开始增多了。虽然不同地区的紫外线量会有所不同，但从4月到5月，紫外线量会突然增加。很多人在不知不觉中被紫外线“伤”到了脸，皮肤一天比一天黑，冬天的白皙皮肤离你越来越远！所以，如果你想在冬天春天继续美白，一定要继续做好防晒功课。

春季防晒小贴士

1。喷涂不容易

很多人喜欢防晒喷雾，觉得方便好用。其实防晒喷雾很容易导致使用量不足。那么，怎么算够用呢？只是反复喷，直到有液体滴在皮肤上，然后均匀按摩——其实还是很麻烦的，尽量选择透明的喷雾，反复喷。

2。防晒指数越高越好

不要对防晒指数有任何怀疑，要想“平时有必要采取这样的防护吗？”是的，这是必要的。因为大部分人还是无法涂抹足够的防晒霜，一半的SPF50防晒霜只能提供大约SPF15的保护，如果是四分之一的SPF，只能提供大约SPF4的保护——类似于皮肤的自然保护。一般来说，人们使用所需量的一半。如果你真的不喜欢涂很多防晒霜，那就尽量选择高倍防护，强抗氧化的保养品。

3。防晒必须在最外层

任何擦拭都会降低保护效果。如果要化妆，选择防护指数高的化妆品。涂抹防晒霜后，尽量少用手摸脸或用面巾、吸油纸等。也可以选择长效防刮配方的防晒产品。它们比普通的防晒产品更持久，但也需要反复补充。另外，她们需要专门的卸妆水来卸妆。

4。无需等待

通常情况下“防晒产品需要涂抹20分钟才开始起作用”的说法并不成立。20分钟可以让防护用品更均匀的附着在皮肤表面。如果涂抹的足够多，20分钟后皮肤的油光白貌就可以得到改善，但这并不会对实际的防护效果产生太大的影响。

春天吃什么食物防晒好

1。橙子

橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即黄酮类化合物和柠檬苦素，可以促进HDL的升高，将低密度脂蛋白(LDL)转运出体外。

2。猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质。每100克果肉含有27毫克钙、26毫克磷、1.2毫克铁、胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃中维生素C的含量在100毫克以上(每百克果肉)，有的品种在300毫克以上，是柑橘的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍。因此，猕猴桃被誉为世界“水果之王”。

3。草莓

草莓是浆果，含有多酚类物质，可以抑制促进黑色素生成的酪氨酸酶。此外，紫外线照射产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，使脂质变成过氧化脂质，这是血液黏稠的原因。浆果中的酪氨酸酶在抑制脂质过氧化物的产生和防止血液粘度方面起着重要作用。