长寿基本上是每一个人都十分渴望的，其实想要长寿是需要讲究方法的，那么长寿的方法有哪些呢？如何长寿比较好呢？吃什么食物可以长寿呢？今天就为大家介绍一下长寿的方法有哪些吧！下面一起来看看吧！10个不要钱

鸡蛋的钾含量不算很高，鸡蛋不是最好的钾来源。一个大鸡蛋大约含有70毫克钾，蛋白部分含有大约55毫克钾，占整个鸡蛋钾含量的近80%。成年人无论男女，每天都需要摄取4700毫克的钾，哺乳期的女性每天需要摄

富含钾和钙的食物有燕麦、南瓜、薏米、红豆、冬菇、竹笋、紫菜、马铃薯、虾皮、杏干、甘蓝等等，另外，在橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等食物中也含有钾元素和钙元素，这些食物中含有丰富的营养成分，对于人体

孕妇可以喝纯牛奶，这样不仅能为自身补充营养，还能促进胎儿的发育。牛奶中含有多种营养元素，其中钙含量较高，每日补充奶量还能预防孕期腿脚抽筋。但在孕后期，除了喝纯牛奶，还要保证每日摄入1000-1500m

蔬菜属于清淡食物，吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维，有些还具有清火功效，那么清火吃什么好？哪些蔬菜能清火？喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果，但还有一个办法可能很多人不知道，那就是吃蔬菜，下面36

剖腹产后适合吃营养丰富、清淡、刺激性小的食物，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜、水果，如鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、香蕉、苹果等，还可以多喝鸡汤、鲫鱼汤等，这样有利于产后的身体恢复，也能帮助产妇快速下奶

补钙是个老生常谈的话题，不管男人还是女人，不管老人还是孩子，几乎都要注意日常钙元素的摄入量。尤其是老年人避免发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，要提早开始补钙。《中国居民膳食指南》建议，我国成年人每天钙元素

缺锌可以吃牛肉、腰果、杏仁、胡萝卜、牡蛎、花生、海带、紫菜、鸡蛋和牛奶，这些食物中锌的含量较高，平常可以多吃豆制品和奶制品，保证饮食均衡；坚果类食物中也富含锌，多吃核桃、杏仁、腰果等能为身体补充锌元素

含有维生素D的蔬菜有：西红柿、芹菜、青椒、花椰菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜、大白菜、荠菜等，蔬菜中的维生素D含量较少，且没有活性。维生素D能促进人体骨骼发育，减少骨质疏松以及幼儿矮小症的出现。想要补充维生素

相信大家平常也会经常吃虾，因为虾相对来说营养价值也是非常的高，对于我们的身体来说也是有很好的滋补作用。当然，虾分为咸水虾和淡水虾，不同种类的虾自然有很大的区别，而且在营养方面也是有一定的差异。那么咸水

你知道七孔藕和九孔藕的区别吗？1、七孔藕外皮为褐黄色，也叫红花藕，短而且粗，生藕吃起来味道有些苦涩；七孔藕淀粉含量较高水分少，糯而不脆，适宜煮汤；2、九孔藕为银白色，也叫白花藕，光滑细长，生藕吃起

虾怎么做好吃（小河虾怎么做才好吃）“吃”存在着两个境界，一是“果腹”，二是“解馋”，“果腹”很简单，就是填饱肚子，“解馋”却很麻烦，一定要心满意足，所以相比下来比起“果腹”，我更偏向于“解馋”。做

鸽子很多人都知道，现在很多地区都有饲养。随着人们水平的提高，对于食物的要求越来越高，而鸽子这种滋补作用极强的禽类，受到消费者很大的喜爱，在菜经常可以看到鸽子的身影。那么菜市场鸽子多少钱一只？一起来了解

五月吃这些水果帮你抗衰老五月吃这些水果帮你抗衰老五月水果上市的越来越多，吃什么水果来抗衰老呢？下面跟着小编一起来看看吃什么水果保养水嫩皮肤吧！草莓草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~

有营养的蔬菜（营养丰富的5种蔬菜） 1. 毛豆 高钙、高蛋白 毛豆的蛋白质和钙含量，在蔬菜界里可是数一数二的。 每 100 克毛豆大约含 13 克的蛋白质，和鸡蛋不相上下。 毛豆也是不错的钙质

奶酪棒小孩子一天可以吃几个 11-2个即可。 奶酪棒是以纯牛奶和芝士为原材料制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种人体所需的矿物质成分，是一种营养又美味的食物，适量食用能起到补充营养、保护

喝骨头汤能补钙吗（真正补钙的排行榜）本文专家：浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科、营养科杨珊文图，营养科冯丽君审核补钙，到底该怎么补？营养科医生推荐，缺钙时，首先要考虑“食补”，然而，有些人却