第一行的问题：可以手不离地，保持撑起姿势，这样坚持一段时间锻炼腹肌；适当的也要起来休息一下，关键安排好一组多少个。第二行的问题：一天100个不少了，关键是要持之以恒就可以了；欲速则不达。第三行的问题：