一．加强中长跑的技术训练 中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。###400米：直接冲1000米：前600米冲（一开始不冲到后来就冲不起来了），后400