• 慢好,慢也可以增加爆发力,增加肌肉强度,就能增加爆发力,但是对体能提高不是太有用,因为体能是跟心肺能力相关,增加体能就是长跑,锻炼心肺。###耐力和爆发力分别应该慢和快,基于你的要求,建议快满分组进行
    聚客2022-6-19
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