其实最好是每天都保持做一定量的俯卧撑,不然到比赛那天反而会因为疏于训练而导致成绩不佳,但是也不要做得太多使身体有疲累感,至于休息几天这就要视个人的体质而定了,不过我建议是不用刻意地去休息,不要让身体感